Tips Ringan (14) : Makanan Anti-Flu

Makanan-Makanan Penangkis Flu

Flu memang penyakit langganan banyak orang di musim hujan. Gangguan kesehatan yang disebabkan oleh virus influenza ini makin mudah mampir jika daya tahan tubuh Anda menurun.

Walau banyak orang menganggap penyakit ini tak terlalu membahayakan, gangguan flu bisa membuyarkan konsentrasi sehingga menghambat produktivitas.

Berikut ini sejumlah asupan yang bisa membuat Anda bernapas lega tanpa gangguan hidung tersumbat:

1. Sup ayam.
   Penelitian mengungkapkan, sup ayam berperan meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, jika disajikan dalam keadaan hangat, uap yang dihasilkan dapat berfungsi mengatasi sesak napas.
2. Daging rebus.
   Daging ayam atau sapi yang direbus ini kaya akan seng dan mineral lain yang dapat merangsang beroperasinya sistem kekebalan tubuh.
3. Buah sitrun dan jus buah-buahan.
   Buah sitrun dan jus buah-buahan lain memiliki efek antihistamin (antialergi).
4. Bawang putih.
   Jenis bumbu dapur ini mengandung zat antivirus sehingga dapat berperan sebagai pencegah infeksi alami. Manfaat bawang putih tidak berkurang meskipun dimasak.
5. Lada.
   Lada mengandung capsaicin (sejenis zat yang memberikan rasa hangat), yang dapat membantu melapangkan jalan napas atas (hidung, pangkal hidung, dan laring).
6. Minum air putih sebanyak mungkin.
   Air berfungsi mengangkat racun-racun yang ada dalam tubuh. Usahakan minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk membuang racun-racun dalam tubuh.

sumber: VIVAnews

Tips Ringan (13) : Kenali Penyakit Cukup dari Kondisi Mulut

Deteksi Penyakit Lewat kondisi Mulut

Ketika terjadi gangguan mulut, entah itu di gusi, gigi atau lidah, ternyata dapat menjadi indikasi Anda mengalami gangguan kesehatan. Sebuah penelitian, seperti dikutip dari laman Aol.com, menyatakan apa yang terjadi di dalam mulut Anda bisa mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Berikut cara mengetahui kondisi kesehatan lewat gangguan kesehatan yang terjadi dalam mulut:

Aroma napas tak sedap
Jelas, biang keladi mulut berbau tak sedap bisa dipicu dari makanan tertentu, seperti bawang putih, durian, dan jenis makanan lainnya. Kurang minum atau tidak menyikat gigi dengan benar pun bisa menjadi penyebab napas Anda beraroma tak sedap.

Tapi, yang lebih berbahaya, gangguan kesehatan yang terjadi di dalam mulut, bisa menjadi awal gejala penyakit ekstraksi gigi dan gangguan tenggorokan hingga kanker mulut. Di luar mulut, bau napas tak sedap dapat dikaitkan dengan masalah sinus, diabetes, gangguan pencernaan, HIV, penyakit hati, kelainan ginjal dan masalah paru-paru. Cobalah lakukan perawatan khusus pada mulut Anda agar bau napas tak segar bisa dihilangkan. Jika perlu, berkonsultasi pada dokter untuk mengatasi masalah ini.

Bibir pecah-pecah atau terdapat luka terbuka
Tidak mendapatkan cukup zat besi, asam folat atau vitamin B-12 bisa menjadi penyebab kanker. Hal sama berlaku untuk perubahan hormonal, alergi makanan dan infeksi virus. Mulut yang teriritasi ini juga telah ditemukan terjadi pada orang yang didiagnosis dengan infeksi kulit atau penyakit lain seperti cacar air, atau yang terparah kanker mulut. Tindik di bagian mulut, cedera atau obat-obatan bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit ini. Untuk itu, waspada jika mengalami iritasi di bagian mulut.

Gigi tak terawat
Menurut American Heart Association (AHA) pada Juni 2008, kebersihan gigi dikombinasikan dengan kesehata secara keseluruhan dapat membantu mencegah infeksi katup jantung. Tidak tidak merawat gigi dengan baik bisa berisiko mengalami masalah kesehatan mulut seperti gigi berlubang, abses dan penyakit gusi, yang pada gilirannya dapat menyebabkan bakteri tumbuh lebih subur yang pada akhirnya mengakibatkan infeksi katup jantung.

Gigi tanggal
Kehilangan gigi lebih cepat dapat memprediksi demensia di kemudian hari. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Oktober 2007 dari jurnal ‘American Dental Association’, penulis penelitian itu menunjukkan. tidak jelas apakah hubungan ini saling berkaitan. Meski demikian memang butuh penelitian lanjutan. Sebab, berdasarkan studi Ilmuwan Jepang, hilangnya gigi juga mungkin berkaitan dengan gangguan di bagian kepala, leher, kerongkongan dan kanker paru-paru.

Warna lidah
Kondisi atau warna lidah bisa menandakan kesehatan Anda sedang terganggu. Apakah lidah berwarna putih, menggelap, berbulu, bergelombang atau beralur? Jika iya, kondisi ini bisa terjadi akibat tembakau atau memakan beberapa jenis makanan dan minuman, yang dapat memperburuk kesehatan gigi. Perubahan warna atau bentuk lidah dapat menandakan Anda kekurangan vitamin, mengalami luka atau adanya infeksi jamur. Parahnya lagi, meski kasusnya belum banyak, namun penyebab perubahan-perubahan kondisi lidah bisa diakibatkan alergi parah atau kanker mulut.

Mulut Kering
Apakah Anda pernah merasakan mulut kering sehingga Anda sulit makan, berbicara, atau menelan makanan? Hati-hati, kondisi ini bisa menyebabkan infeksi, penyakit gusi dan rongga mulut. Perbanyak minum air putih sebagai solusi awal masalah ini.

sumber: VIVAnews

Tips Ringan (12) : Trik Atasi Bekas Gigitan Serangga

Trik Atasi Bekas Gigitan Serangga

 

Tak hanya membuat kulit gatal, gigitan serangga juga bisa menyebabkan kulit bengkak atau bentol. Jika terlanjur digigit serangga, seperti nyamuk, lebah atau semut merah, tangani masalah dengan ramuan dari dapur Anda.

Praktekkan cara mempersiapkan ramuan untuk mengatasi bekas gigitan serangga dalam sekejap:

1. Cuka apel
Segera setelah disengat serangga, rendam daerah gigitan dengan sari cuka apel selama beberapa menit. Atau, gunakan kapas yang dicelupkan ke dalam cuka apel, lalu tempelkan kapas pada daerah sengatan. Cara ini bisa membantu mengurangi bengkak atau kemerahan akibat gigitan serangga.

2. Aspirin
Gunakan bagian belakang sendok untuk menghaluskan satu atau dua tablet aspirin di piring kecil. Tambahkan air secukupnya, lalu aduk hingga menyerupai pasta. Lalu, oleskan ramuan di lokasi kulit yang tersengat serangga. Dijamin kemerahan atau bengkak dikulit akan berkurang, karena aspirin membantu menetralkan racun.

3. Es
Masukkan es ke dalam kantung plastik. Lalu, tempelkan kantung berisi es itu pada bekas gigitan. Es bisa membantu memperlambat pembengkakan. Anda juga bisa menggunakan handuk kecil yang diisi es batu, lalu tempelkan pada bekas gigitan selama 20 menit.

4. Pepaya
Pepaya mengandung enzim yang dapat menetralkan racun serangga. Jika Anda kebetulan memiliki pepaya, cukup gunakan pepaya iris untuk ditempelkan pada kulit yang tersengat serangga selama kurang lebih satu jam.

5. Baking Soda
Baking soda atau soda kue dapat meredakan peradangan dan bengkak. Caranya, campur soda kue dengan body lotion, kemudian oleskan pada daerah sensitif. Atau, Anda dapat mencampurkan satu sendok teh dengan soda kue dalam segelas air, biarkan larut. Kemudian, celupkan kain atau kapas pada larutan, dan tempelkan pada kulit selama 20 menit.

6. Bawang putih
Potong atau gerus satu siung bawang putih, lalu aplikasikan pada daerah bekas disengat. Bawang putih mengandung enzim yang mampu memecah inflamasi senyawa, sehingga bisa meredakan bekas gigitan serangga.

7. Minyak Zaitun

Oleskan dengan merata pada kulit yang tersengat serangga. 

8. Minyak Habbatussauda'

Oleskan dengan merata pada kulit yang tersengat serangga. 

sumber: VIVAnews

Tips Ringan (11) : 11 Cara Alami Hindari Gigitan Nyamuk

Cara Alami Hindari Gigitan Nyamuk

 

Musim kering identik dengan berkembang biaknya populasi nyamuk. Bahan produk anti-nyamuk yang kita kenal berbentuk krim atau spray banyak mengandung bahan kimia yang dampaknya terhadap kulit dan kesehatan masih dipertanyakan.

Sebagian besar kita pernah mendengar ada beberapa bahan alami seperti serai yang mencegah nyamuk. Kenyataannya, alam masih menyediakan pencegah alami lainnya untuk menjauhkan Anda dari gigitan nyamuk. 

Anti-nyamuk alami, seperti dikutip dari Shine di antaranya:

1.Mengganti secara rutin wadah air yang bisa menjadi tempat nyamuk berkembang biak seperti tempat minum hewan peliharaan, vas bunga, dan kolam renang beberapa kali dalam seminggu.

2.Ada tanaman tertentu yang memiliki aroma yang tak disukai nyamuk. Tanaman ini termasuk bunga kumis kucing, rosemary, serai, lavender, kayu manis, dan peppermint. Tanam di halaman depan dan kebun belakang rumah Anda untuk mencegah nyamuk.

3.Nyamuk tak menyukai aroma bawang putih. Iris satu siung bawang putih dan oleskan pada kulit atau bekas gigitan nyamuk. Bisa juga membuat cairan anti nyamuk alami dengan menghancurkan satu bagian bawang putih dengan lima bagian air. Simpan dalam spray kecil yang bisa Anda gunakan sebagai spray anti-nyamuk.  Jika tak tahan akan bau yang melekat pada tubuh, basahi kain dengan larutan di dekat Anda saat sedang berada di luar rumah.

4.Membakar sejumput rosemary seperti dupa atau panggangan untuk menghalau nyamuk

5.Minyak esensial tertentu, seperti minyak kayu putih, minyak kayu manis dan minyak kastor adalah pencegah nyamuk yang efektif. Campurkan 10-25 tetes salah satu minyak tersebut dengan 2 sdm minyak zaitun atau minyak goreng dan oleskan pada kulit.

6.Nyamuk paling aktif saat matahari terbit dan matahari terbenam. Jadi, hindari kegiatan di luar rumah 30 menit sebelum dan setelah fajar dan senja.

7.Nyamuk tertarik terhadap sesuatu yang berwarna gelap. Sebaiknya gunakan pakaian berwarna putih atau berwarna cerah saat beraktivitas di luar rumah.

8.Parfum  dan sabun beraroma bunga juga tak disukai nyamuk. Sebaiknya perhatikan aroma deodoran dan produk rambut yang Anda gunakan.

9.Kipas angin menyulitkan nyamuk untuk terbang. Berada di posisi dekat kipas angin membuat nyamuk sulit menjangkau Anda.

10.Campuran peterseli dengan cuka sari apel yang dihancurkan juga efektif mencegah nyamuk. Menggosok tubuh dengan sapu tangan yang dibasahi campuran tersebut di bagian tubuh yang terbuka bisa melindungi Anda dari gigitan nyamuk.

11.Kelelawar dikenal sebagai predator alami nyamuk. Meski terdengar ekstrem, bila halaman belakang yang cukup luas, Anda bisa mempertimbangkan memelihara beberapa ekor kelelawar yang mampu memakan ribuan ekor nyamuk tiap malam.

sumber: VIVAnews

Tips Ringan (10) : Software Pengusir Nyamuk Dan Tikus

Software Pengusir Nyamuk Dan Tikus

Apakah anda merasa jengkel ketika sedang asik ber-komputer ria sementara di sekitar anda banyak nyamuk-nyamuk nakal yang terbang dan siap menggigit tubuh anda? 

Sekarang komputer anda pun bisa menjadi obat nyamuk atau alat pengusir nyamuk yang ampuh. Nah. untuk itu telah hadir software “Aplikasi Suara Pengusir Nyamuk & Tikus” Gratis !!! Big Grin.

Fitur:

1. Menghasilkan suara ultrasonic pada PC Speaker Internal dengan frekuensi antara 20000Hz-65000Hz.
2. Suara Ultrasonic akan mengganggu syaraf Nyamuk, Lalat, Tikus, Semut, Kecoa, sehingga mereka akan berusaha kabur dan menjauh.
3. Frekuensi akan berubah tiap saat agar serangga tidak kebal.
4. Suara Ultrasonic tidak terdengar manusia sehingga tidak mengganggu manusia.

Screen Shot:

Program tersebut mampu menghasilkan suara dengan frekuensi antara 20000Hz-65000Hz yang melebihi batas frekuensi suara yang mampu di dengar manusia. Frekuensi tersebut menghasilkan efek yang sangat tidak diinginkan oleh lalat, nyamuk, kecoa, semut & tikus.

Link download: http://www.mediafire.com/?ydunznywyy5

Tips Ringan (9) : Cara cepat kenali Keaslian HP

Cara Mengetahui HP Anda Asli Atau Tidak

 

Untuk mengetahui apakah HP anda asli atau tidak :

Dial *#06#

Akan tampil nomor imei(International Mobile Equipment Identity) dari HP anda.

Periksa digit ke 7 dan 8 dari nomor imei tersebut.

1. Jika nomor pada digit tersebut adalah 02 atau 20 berarti HP anda di buat di Emirat Arab yang berarti kualitas JELEK.
2. Jika nomor pada digit tersebut adalah 08 atau 80 berarti HP anda di buat di German yang berarti kualitas TIDAK TERLALU BURUK.
3. Jika nomor pada digit tersebut adalah 01 atau 10 berarti HP anda di buat di Finlandia yang berarti kualitas BAGUS.
4. Jika nomor pada digit tersebut adalah 00 berarti HP anda ASLI yang berarti kualitas TERBAIK.

Catatan: Ada beberapa HP CDMA yang tidak berfungsi untuk cara ini.

Tips Ringan (8) : 5 Cara Membersihkan Dan Memperbaiki CD/DVD Yang Tergores

5 Cara Membersihkan Dan Memperbaiki CD/DVD Yang Tergores

 

CD atau DVD yang sudah lama kadang mengalami kerusakan di permukaannya, misalnya goresan sehingga susah dibaca lagi. Sebelumnya saya pernah menulis tentang software gratis untuk recovery CD/DVD seperti ini dengan Recovery Toolbox. Tetapi sebelumnya, kita bisa mencoba berbagai tips berikut untuk membersihkan kepingCD/DVD.

Berbagai cara berikut bisa dilakukan, seperti dengan Pasta gigi, Vaseline, Pledge, Brasso atau dengan Pisang dan kulitnya

Sebelum melakukan hal ini, perlu dicek terlebih dahulu bahwa kondisi CD-ROM atau DVD-ROM/RW kita masih bagus, karena CD/DVD-ROM/RW yang sudah lama, kemampuan bacanya akan berkurang. Sehingga bisa jadi kusulitan membaca itu juga karena umurnya sudah lama dan sering sekali dipakai. Untuk memastikan hal ini, bias dicoba di beberapa komputer lain.

Membersihkan goresan CD/DVD dengan Pasta Gigi

Karena hampir semua orang mempunyai pasta gigi, mungkin cara ini yang perlu dicoba pertama kali. Caranya:

1. Siapkan CD/DVD yang permukaannya tergores baik sedikit atau banyak
2. Siapkan kain, kapas atau tissu yang lembut
3. Ambil pasta gigi, oleskan pada kain dan usapkan pada permukaan CD/DVD.
4. Gosok berulang-ulang dengan lembut sampai terlihat goresannya menghilang atau mulai hilang.
5. Setelah selesai, bersihkan dengan air kemudian tinggal di test.

Membersihkan dengan Vaseline

Bagi anda yang mempunyai Vaseline, bisa juga digunakan untuk membersihkan atau memperbaiki CD/DVD yang tergores. Caranya mirip dengan pasta gigi. Gunakan kain yang lembut dan oleskan vaseline di kain kemudian bersihkan permukaan CD/DVD yang tergores, ulangi sampai terlihat goresannya hilang atau terlihat bersih.

Membersihkan dengan Pisang

Selain enak dimakan, sedikit pisang dan kulit pisangnya ternyata bisa juga digunakan untuk membersihkan keping CD/DVD yang tergores. Caranya :

1. Siapkan CD/DVD yang tergores/kotor
2. Ambil pisang, kupas dan gosokkan pisang di permukaan CD/DVD secara memutar
3. Seka dengan kulit pisangnya. Bagian lilin dari kulit pisang akan membantu memperbaiki dan membersihkan permukaan CD/DVD
4. Ambil kain yang bersih dan lembut kemudian bersihkan permuakaan CD-nya dengan gerakan memutar dan tekanan yang ringan, selama 3-4 menit
5. Setelah selesai bersihkan dengan pembersih kaca jika ada.

Membersihkan dengan Pledge

Pledge yang biasanya digunakan untuk membersihkan furniture atau perabot rumah tangga, bisa juga digunakan untuk membersihkan CD/DVD yang tergores. Caranya sama dengan sebelumnya, semprotkan Pledge di keping CD/DVD kemudian gosok dengan kain yang lembut secara perlahan, sehingga goresan di CD akan tertutupi oleh lapisan lilin.

Membersihkan CD dengan Brasso

Jika berbagai cara diatas tidak berhasil, Brasso bisa dijadikan alternatif. Caranya mirip seperti di atas, gunakan kain yang lembut, kemudian teteskan brasso di kain tersebut. Gunakan untuk mengelap permukaan CD sampai terlihat goresan menghilang atau menjadi halus kembali. Setelah selesai bersihkan dan coba CD tersebut.

Berbagai cara diatas bisa dicoba dan di praktekkan, tetapi untuk CD atau DVD dengan kerusakan yang parah (goresan sangat dalam atau sangat banyak), mungkin tidak akan mudah, meskipun tidak ada salahnya untuk dicoba. Tips ini diambil dari berbagai sumber, semoga bermanfaat.

Tips Ringan (7) : Perlindungan Data Laptop

Perlindungan Data Laptop

Laptop atau gadget apa pun semakin dibutuhkan untuk menunjang berbagai kegiatan. Mulai dari anak sekolah hingga para profesional, semua membutuhkan perangkat itu untuk mendukung pekerjaannya. Bahkan, ibu rumah tangga pun memerlukan laptop dengan berbagai model yang praktis dan bisa dibawa ke mana saja kala dibutuhkan.

Begitu pentingnya laptop dan data yang tersimpan di dalamnya sehingga kehadiran perangkat tersebut harus dibarengi dengan proteksi. Tak sekadar perlu mengamankan data agar tak mudah diakses orang lain, Anda juga perlu melindunginya dari pencurian dan virus yang semakin canggih.

1. Gunakan password
Pastikan pengaturan akun sudah dilengkapi dengan pengisian password atau kata kunci. Jadi, setiap kali membuka laptop, Anda akan diminta mengisi kata kunci untuk bisa mengakses data. Cara ini bisa menghindari pencurian data dari orang yang tidak berkepentingan. Setidaknya, hal tersebut meminimalkan risiko, meskipun semakin hari, peretas (hacker) semakin canggih saja.

2. Pakai perangkat lunak anti-pencurian
Dengan memasang perangkat lunak anti-pencurian, jikapun laptop hilang atau kecurian, Anda masih bisa melacaknya. Caranya, dengan melacak keberadaan laptop Anda melalui akses internet.

3. Amankan dengan kunci
Mengunci laptop dilakukan dengan kabel yang terhubung dengan kunci atau gembok. Kunci bisa dibuka dengan kombinasi angka rahasia sehingga hanya pemilik yang bisa mengakses data tersebut. Caranya, bungkus laptop dengan kabel ketika Anda akan meninggalkan ruangan atau meja Anda. Cara lainnya, kunci laptop ketika Anda tidak menggunakannya.

4. Aktifkan screensaver
Screensaver tak sekadar berfungsi sebagai aksesori. Aktifkan screensaver agar laptop otomatis log in kembali setelah tidak digunakan beberapa menit. Cara ini bisa mengamankan data dari kemungkinan dibaca atau dilihat orang lain saat Anda sedang sibuk dengan pekerjaan lainnya.

5. Selalu simpan di tempat aman
Pastikan ruangan terkunci saat Anda meninggalkan laptop di dalamnya. Jika terburu-buru, maka lebih baik bawa laptop bersama Anda untuk menghindari berbagai risiko yang sangat mungkin terjadi.

6. Bersikaplah waspada
Kewaspadaan bukan berarti kepanikan berlebihan. Namun, pastikan Anda selalu sadar terhadap keberadaan laptop, termasuk saat sedang bepergian. Jika tidak, maka risikonya laptop bisa hilang sekejap.

7. Gunakan tas biasa
Menggunakan tas laptop dan menentengnya seperti mengiklankan gratis barang Anda. Boleh saja menggunakan tas laptop, tetapi pilih yang tak kentara. Pilih tas yang memungkinkan Anda membawa laptop di dalamnya (dengan tempat khusus), beserta semua barang bawaan setiap harinya. Dengan cara ini, laptop akan lebih aman karena Anda tak terlihat membawanya.

8. Pakai anti-virus dan selalu perbarui
Pilih antivirus paling canggih. Anda perlu mengikuti perkembangan teknologi seiring maraknya kejahatan dunia maya. Jangan lupa untuk rutin memperbarui antivirus di laptop Anda agar masih ampuh memblok virus yang masuk. Virus tak sekadar membuat laptop tak lagi berfungsi. Yang lebih berbahaya adalah jika ada data yang dicuri akibat virus yang menjangkiti laptop. Lebih baik antisipasi daripada data kemudian menyebar dan merugikan Anda, bukan?

Tips Ringan (6) : Aman Gunakan Facebook

Keamanan Bermain Facebook

Sumber : http://www.facebook.com/security


Tulisan keamanan bermain Facebook ini membahas tentang penggunaan fitur facebook untuk menjaga keamanan account dan privacy. Facebook dengan dampak positif dan negatifnya, beberapa kontroversi, kepopuleran memang menarik untuk disimak. Pengguna facebook banyak yang tidak peduli dan tidak tahu dengan keamanan accountnya. Hal ini sangat berbahaya karena serangan yang menimpa sebuah account dapat menular ke account lain yang menjadi temannya.

Kelengahan pengguna facebook dapat kita tengarai dari masih banyak pengguna yang masih belum tahu terhadap fitur yang ada di Facebook. facebook menyediakan setting privacy yang cukup baik. Banyak yang tidak mengetahui secara detail privasi setting dari account tersebut. Setting Privacy dapat digunakan untuk meeninkatkan keamanan bermain facebook.
Pada Setting basic profile, kita dapat mengatur siapa yang diijinkan melihat profil,info,education, gambar, video, wall dan lainnya. Settingya sangat fleksibel. Kita dapat membuat info-info tersebut terbuka dapat diakses oleh semua orang sampai tertutup tidak ada orang yang dapat melihat. Secara spesifik kita juga dapat menentukan siapa saja yang dapat melihat info tersebut. Sebagai contoh kita dapat mengatur si “A” sama sekali tidak dapat melihat foto dan wall kita.

Pada setting contact information juga dapat diatur bagian apa saja yang dapat dilihat dan siapa yang dapat melihat info tersebut. Hal yang perlu diingatkan disini adalah hati-hatilah menampilkan email jika list friend kita terdapart orang yang tidak kita kenal. Memang banyak orang yang suka menambahkan sebagai teman walaupun tidak kenal. Hati-hati terhadap tipe pengguna seperti ini. Amati list friend dan info mereka sebelum approve sebagai teman. Data-data pribadi juga jangan diumbar pada account information. Data seperti tanggal lahir dan alamat juga riskan untuk ditampilkan di media seperti ini. Jika ada orang yang iseng, data2 ini dapat dipergunakan untuk keperluaan penyalahgunaan semisal untuk memblog kartu kredit.
Search setting juga dapat kita atur untuk melindungi account kita. Apabila account kita dapat dicari oleh semua orang juga akan membuat keamanan account menjadi lebih rentan.

Disarankan untuk mengatur siapa saja yang dapat mencari account kita misalkan friend of friend dan college friend. Tentu paling aman adalah mensetting only friend.
Setting pada news feed and wall pun bisa diatur untuk kenyamanan pengguna. Info-info yang sekiranya tidak penting dapat diatur untuk tidak masuk dalam wall. Temanpun bisa dibuat dalam berbagai kategori sehingga memudahkan untuk penggunaannya.

Hal yang perlu diperhatikan adalah setting pada application. Foto yang dipublish dapat diatur menurut album dan siapa yang dapat melihat album tersebut. Kelemahan dari aplikasi photo di facebook adalah tidak ada setting khusus untuk mematikan fasilitas copy foto atau download foto. Untuk itu berhati-hatilah dalam mempublikasikan foto.
Facebook seperti situs-situs jaringan social lainnya rentan terhadap scam, virus, spam dan lain-lain yang serba merugikan.

Untuk sedikit mengamankan account bisa dibaca pada link berikut:
http://www.facebook.com/security

Pada link tersebut dibahas mengenai isu keamanan di Facebook. Beberapa hal yang disampaikan antara lain:

1. Waspadai pesan yang mencurigakan seperti pesan untuk melihat suatu video, gambar atau lainnya yang dihubungkan ke situs lain.

2. Account yang terkena spam bisa mengirimkan ke jaringan temannya, apabila ini terjadi jangan di klik pada pesan tau link tersebut, beritahukan si pengirim dan beri tau jaringan teman.

3. Menscan komputer pengguna sangat bermanfaat untuk mengantisipasi serangan, di link tersebut terdapat beberapa sumber virus scan dari web antivirus ataupun dari OS.
Kebiasaan pengguna untuk selalu waspada dan melaporkan setiap email yang mencurigakan akan sangat membantu untuk menjaga keamanan jaringan social ini. Penggunaan password dengan kombinasi huruf angka dan special karakter akan membantu memperkuat keamanan account.

4. Jangan pernah tampilkan tanggal lahir anda dan email anda di situs jaringan sosial semacam ini. Account kita bisa diambil oleh orang yang tidak bertanggung-jawab dengan sangat mudah.

5. Manfaatkan fitur keamanan yang ada di facebook semaksimal mungkin. Pelajari setting account anda dengan teliti

6. Gunakan password yang berbeda untuk setiap account yang kita miliki. Untuk meningkatkan keamanan sebaiknya password merupakan kombinasi huruf, angka dan spesial karakter.

7. Jangan pernah gunakan kartu kredit anda dalam jaringan seperti ini semisal membeli gift atau lainnya.

8. Cara yang paling aman untuk bermain facebook adalah dengan membuat semua private dulu baru dibuka satu-satu sesuai kebutuhan.

Tips Ringan (5) : SMS gratis

SMS Gratis lewat Internet

sms gratis lewat internet dapat dilakukan dari berbagai web. Sms gratis lewat internet yang dimaksud adalah sms gratis melalui web operator.

Banyak sekali situs yang menawarkan sms gratis. Kita bisa tanyakan ke Prof Google dan akan menemukan banyak sekali situs tersebut. Akan tetapi tingkat kenyamanan pengiriman melalui situs-situs tersebut boleh dibilang asal-asalan. Ada yang membatasi hanya 3 sms perhari, waktu penyampaian yang sangat lama dan ketidaknyamanan lainya.

Sms gratis juga bisa dilakukan lewat jaringan pertemanan seperti facebook maupun friendster. Hanya saja aplikasi sms yang saya ketahui bisa dijalankan di dua situs pertemanan tersebut hanya menyediakan sms gratis ke suatu negara, untuk sms gratis ke lainnya hanya dibatasi satu sms per hari dan waktu saya coba tidak berhasil sehingga saya remove kembali aplikasi sms gratis tersebut.

Disini tidak akan dibahas mengenai sms gratis lewat berbagai situs tersebut. Lain kali akan saya bahas mengenai sms gratis lewat berbagai situs yang tersedia.Yang akan dibahas pada tulisan ini adalah sms gratis melalui web resmi operator.

Operator resmi yang ada di Indonesia biasanya menyediakan layanan sms gratis lewat internet melalui web resmi operator.

Mungkin bagi yang tinggal di Indonesia tidak membutuhkan info ini karena sms sesama operator sangatlah murah atau bahkan operator seperti excelcomindo menyediakan gratis 100 sms/hari dengan membeli paket xl extra.

Info ini berguna bagi yang sedang studi, bekerja atau tugas di luar negeri dan jauh dari keluarganya.

Seperti yang saya alami, untuk dapat mengirimkan 1 sms lewat nomer XL saya dari Jerman membutuhkan biaya 4000 rupiah per sms. Sedangkan untuk sms melalui nomer HP jerman membutuhkan 0.19 euro atau sekitar 3000 rupiah. Bagi mahasiswa tentulah bukan nilai yang kecil. Apalagi yang sudah berkeluarga, paling tidak mengirimkan 10-20 sms perhari.

Untuk dapat berkirim sms dengan nyaman kita cukup membawa nomer XL, Indosat maupun Telkomsel kita ke luar negeri. Nomer tersebut digunakan untuk menerima sms dari keluarga kita di Indonesia sehingga akan sangat murah biaya bagi keluarga kita. Banyak operator telah menyediakan sms murah sesama penguna pada operator yang sama. operator tidak akan membedakan tarif sms yang kita kirimkan ke nomer yang sama operatornya walaupun nomer yang dituju sedang berada diluar negeri.

Sedangkan kita diluar-negeri tinggal membuka web portal operator indonesia, mendaftarkan diri dan mengirim sms gratis dari web tersebut. Pada saat mendaftarkan diri akan ada konfirmasi ke nomer HP kita lewat sms. Dengan memasukkan kode dalam sms tersebut ke web maka proses registrasi akan selesai. Sms hanya dijatah 10 sms per hari, untuk menambahnya cukup kita pake nomer handphone keluarga kita dan mendaftarkan sehingga kita mempunyai 20 sms per hari.

Alamat web untuk sms gratis xl adalah sebagai berikut:
sms gratis xl
Bagi yang menggunakan operator indosat berikut sms gratis indosat:
sms gratis indosat
Bagi yang menggunakan telkomsel berikut alamat untuk mendaftar sms gratis telkomsel:
sms gratis telkomsel

Untuk Operator lain silahkan buka web operator anda. Sms gratis lewat web operator terbilang cukup baik, untuk web indosat seringkali agak tertunda, ini menjadi pekerjaan rumah para insinyur di Indosat. Untuk web XL performanya cukup bagus, semoga bisa dipertahankan. Untuk telkomsel saya belum mencoba karena tidak memiliki nomer telkomsel.

Semoga bermanfaat, setidaknya bagi mahasiswa yang sedang studi di luar negeri bisa menghemat sedikit pengeluaran sms ke keluarga tercinta.

Tips Ringan (4) : Menelpon gratis

Telepon Gratis

Dhidik Prastiyanto

Gratis telepon memang sangat diharapkan oleh pengguna komunikasi. Promo gratis telepon sering menjadi andalan operator telekomunikasi baru. Komunikasi memang menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kita. Saya sebagai warga Jateng DIY tentunya masuk dalam masyarakat yang disurvei oleh salah satu operator di Indonesia dan hasilnya adalah masyarakat yang paling senang sama yang namanya komunikasi gratisan.

Saya masih teringat di saat salah satu operator menawarkan program gratis telepon dari jam 11 sampai jam 5 pagi, Busy Hour operator tersebut bergeser ke jam gratis itu. Benar-benar orang kita tidak pernah menyia-nyiakan kesempatan telepon gratis. Blocking probability pada jam itu menjadi lebih besar dari biasanya. Bahkan menjadi lebih besar daripada siang hari. Secara nyata dapat dirasakan, puluhan kali saya mencoba telepon hanya beberapa kali yang berhasil. Sayangnya saya waktu itu tidak sedang mempunyai mahasiswa yang penelitian di operator tersebut. Kalau ada tentu menarik untuk mengamati utilitas sistemnya dan beberapa parameter kinerja lainnya.

Penyuka gratis telepon, atau telepon murahpun membuat operator-operator baru menawarkan layanan gratis telepon sesama operator pada awal berdirinya operator tersebut. Perpindahan dari operator lama yang bersifat sementara atau permanen menjadi lahan yang cukup menggiurkan bagi operator-operator baru tersebut.

Konsumen-konsumen “cerdas” inipun mempunyai taktik jitu dengan memiliki beberapa nomer maupun handphone untuk komunikasi mereka. Handphone satu dipakai untuk kepentingan gratis sms, handphone lainnya dipakai untuk kepentingan gratis telepon. Akibatnya operatorpun “meringis”, penambahan jumlah pelanggan mereka ternyata tidak berbanding lurus dengan peningkatan ARPU (average revenue per user).

Teknologi telekomunikasi memang bergerak sangat cepat, kini pertumbuhan internet dengan layanan 3G ataupun HSDPA 3.5G ikut mempengaruhi pola komunikasi para pelanggan. Pelanggan cerdas yang sedang berjauhan dari keluarga untuk waktu lama memanfaatkan fasilitas voice over internet protocol untuk melakukan komunikasinya.

Beberapa contoh software voip dapat didownload dan di gunakan secara gratis pada link berikut:
- Skype
- 12voip

Tinggal download, ikuti prosedur instalasi, add user pengguna voip tersebut dan melakukan telepon gratis lewat internet. Telepon gratis lewat internet dengan teknologi voip akan menjadi tantangan tersendiri bagi operator telekomunikasi. Operator telekomunikasi dapat mengambil kue telepon gratis lewat internet tersebut dengan menyediakan layanan internet handal dan terjangkau.

Bahkan untuk yang mempunyai saudara atau keluarga yang diluar negeri, semisal di malaysia, jerman, australia, USA atau lainnya kita dapat melakukan telepon gratis kalo yang bersangkutan mempunyai telepon rumah. Anda dapat mencari penyedia voip lainnya yang menawarkan rate beragam. Tentunya hal ini akan berdampak pada penyedia layanan SLI. Kalo ada yang murah buat apa bayar yang mahal adalah semboyan yang patut dipegang.

Layanan operator di luar negeri misalnya, menawarkan suatu paket pasca bayar dengan biaya tetap yang dibagi dalam berbagai produk layanan. Sebagai contoh konsumen dapat membayar 15 euro per bulan untuk menikmati telepon gratis sesama operator dan ke PSTN.

Menghadapi dinamika telekomunikasi yang sangat cepat berubah, selayaknya para operator telekomunikasi berbenah. Ada beberapa operator yang mengadopsi teknologi voip untuk melakukan internasional call semisal dengan menambahkan kode 1000 sebelum kode negara dan nomer telepon diluar negeri yang dituju. Ini adalah salah satu contoh operator yang tanggap terhadap keinginan pelanggan.

Penelitian pasar pelanggan adalah hal yang menarik untuk terus menerus dilakukan supaya inovasi-inovasi layanan yang dilakukan dapat menjamin kepuasan pelanggan dan operator juga tetap meraup keuntungan yang sepadan. Promo semacam gratis telepon sabtu minggu dan berbagai promo lainnya dapat dilakukan dibarengi dengan riset yang memadai tentang dampaknya secara komprensif baik teknologi, sosial maupun ekonomi.

Karakter user di Indonesia memang sangat unik. Dengan sifat sosial yang cenderung lebih tinggi dibandingkan di negara lain, Indonesia memang lahan subur pertumbuhan telekomunikasi. Saya mengambil hipotesis bahwa penggunaan telekomunikasi di indonesia untuk keperluan pribadi jauh lebih besar prosentasenya dibandingkan dengan negara lain. Untuk itu riset pasar menjadi hal yang mutlak dilakukan secara kontinyu oleh operator-operator telekomunikasi. Untuk melakukan riset pelanggan di era komunikasi seperti sekarang bukanlah suatu hal yang susah. Sikap kritis dan inovatif divisi riset sangat dibutuhkan. Satu hal yang harus diingat adalah “tingkat keberhasilan riset” mutlak diambil dari dua sisi yaitu pelanggan dan operator. Hubungan yang sepadan antara operator da pelanggan akan membuat pelanggan merasa bukan hanya sebagai objek penderita, tapi diperlakukan secara layak sebagai “raja” oleh operator.

Kebiasaan operator yang menyediakan layanan yang bagus pada awal peluncuran produknya dan membiarkan saja penurunan kualitas pada saat pelanggan sudah banyak harus segera diubah. Pelanggan akan meninggalkan operator yang hanya “menjebak” dengan paket menarik setelah itu layanannya menurun seiiring pertumbuhan pengguna paket tersebut.

Dhidik Prastiyanto

Tips Sehat (2) : Olahraga yang Cocok di Pagi Hari

Olahraga yang Cocok di Pagi Hari

Merry Wahyuningsih - detikHealth

Jakarta, Kebanyakan orang merasa sedikit pusing, lambat dan badan kaku ketika bangun di pagi hari. Dengan olahraga pagi bukan hanya menghilangkan keluhan tersebut, tetapi juga meningkatkan semangat dan energi.

Dengan menggunakan waktu di awal hari untuk olahraga dan peregangan otot, akan membuat detak jantung meningkat dan dapat memberikan energi yang membantu menjaga suasana hati baik sepanjang hari.

Apa saja olahraga yang baik dilakukan di pagi hari?

Dilansir Livestrong, Jumat (12/11/2010), berikut beberapa olahraga yang paling baik dilakukan di pagi hari:

1. Jalan kaki
Jalan kaki adalah latihan fisik yang memberi banyak manfaat. Berjalan kaki merupakan salah satu olahraga yang memberikan risiko cedera sangat rendah, juga menggabungkan antara peregangan dan kardio (olahraga jantung) dengan gerakan otot yang kuat.

Menurut Cleveland Clinic, memulai hari dengan berjalan kaki juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, karena berjalan merangsang produksi antibodi dan limfosit T.

Selain itu, berjalan kaki dapat dilakukan di mana-mana dan di hampir semua kondisi. Setidaknya lakukan jalan kaki secara rutin selama paling sedikit 20 sampai 30 menit setiap hari.

2. Yoga
Mulailah hari dengan fleksibilitas dasar dan pelatihan keseimbangan dengan melakukan yoga selama beberapa menit. Yoga sangat efektif untuk menghilangkan stres dan meningkatkan relaksasi, mengencangkan otot serta membangun kekuatan.

Karena otot sering kaku dan nyeri di pagi hari, melakukan serangkaian gerakan yoga yang lembut adalah cara yang baik untuk menghangatkan dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas lainnya.

3. Aktifitas aerobik
Selain membantu jantung bekerja lebih efisien dan membantu membakar kalori ekstra, aerobik adalah cara yang baik untuk menggabungkan latihan berat menjadi rutinitas yang lebih singkat.

Pilih kegiatan aerobik yang menarik minat Anda, seperti bersepeda, jogging atau berenang.


(mer/ir)

Tips Sehat (1) : Penyakit dan Olahraga yang Cocok

Penyakit dan Olahraga yang Cocok

Vera Farah Bararah - detikHealth

Jakarta, Saat tubuh sedang sakit, seringkali orang tidak mau melakukan olahraga. Padahal beberapa olahraga tertentu bisa membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidupnya.

"Semua orang dapat melakukan sesuatu dan olahraga tidak hanya memungkinkan orang untuk mengurangi rasa sakit tapi juga mengatasi keterbatasan fungsi tertentu," ujar Perry Fine, MD, anggota American Pain Foundation, seperti dikutip dari Health, Selasa (16/11/2010).

Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa membantu seseorang bergerak saat sedang sakit atau merasakan nyeri, yaitu:

Berjalan
Olahraga ini cocok untuk orang dengan sakit apa pun selama masih bisa bangun. Olahraga jalan ini dilakukan tergantung kekuatan fisiknya bisa jalan cepat, sedang atau pelan. Olahraga ini bisa dilakukan kapan pun dan dimana pun agar otot-otot tulang tidak kaku setelah sakit dan membuat badan bugar lagi.

Berenang
Olahraga ini cocok untuk penderita gangguan sendi mulai dari osteoarthrittis, masalah musculoskeletas atau radang sendi lainnya. Hal ini karena saat di kolam seseorang menentang gravitasi, sehingga tidak ada goncangan yang berpotensi merusak sendi.

Yoga Pernapasan
Orang-orang dengan sakit kronis bisa melakukan yoga untuk meringankan rasa sakit kronis. Tapi sebaiknya dilakukan saat kondisi tubuh dalam keadaan baik dan tidak melakukan gerakan ekstrim untuk mencegah risiko cedera. Latihan pernapasan tertentu dan fokus pada bagian tubuh yang berbeda bisa memberikan manfaat lebih baik.

Tai chi
Olahraga ini dapat mengurangi rasa sakit, kekakuan, kelelahan pada pasien fibromyalgia serta membangun kekuatan, daya tahan dan keseimbangan. Seni bela diri dari China ini dapat dilakukan kaum muda maupun tua dengan menggabungkan kekuatan tubuh serta pikiran. Sebaiknya melakukan tai chi dua kali seminggu.

Pilates
Orang-orang dengan penyakit nyeri pinggang, nyeri punggung bisa melakukan olahraga ini untuk relaksasi atau melakukan peregangan. Tapi pilates membutuhkan beberapa instruksi, jadi lebih baik dilakukan dengan bimbingan guru atau trainer berpengalaman.

Peregangan sederhana
Jika Anda habis diopname atau menghabiskan banyak waktu di tempat tidur atau terlalu banyak duduk mulailah dengan olahraga peregangan. Kegiatan ini bisa dilakukan di kamar tidur, kursi kerja atau saat menunggu. Saat peregangan bagian tubuh akan bergerak dalam rangkaian tertentu dan hanya sedikit melawan gravitasi.

Latihan kekuatan dan beban ringan
Orang-orang yang menderita rheumatoid perlu melakukan latihan kekuatan di sekitar cedera karena bisa membantu mengurangi stres sendi. Untuk awalnya mulailah dengan angkat beban sekaleng sup, lalu meningkat dengan melakukan sit-up dan push-up di sekitar rumah.

Hubungan seks
Memulai lagi hubungan seks setelah mengalami sakit bisa menjadi obat yang menyembuhkan. Aktivitas seksual merupakan salah satu bagian dari bentuk latihan karena hubungan seks yang sehat bisa menjadi dua obat mujarab dalam mengatasi rasa sakit. Sebuah studi dari Stanford University menemukan pergolakan hubungan cinta bisa mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan.


(ver/ir)

Tips Ringan (3) Hati-hati Membuatkan susu Anak

"Jangan Bikin Susu Anak Pakai Air Mendidih"

Fitri Yulianti - Okezone

RAJIN minum susu memang baik untuk pertumbuhan buah hati. Tapi pastikan, Anda membuat susu dengan cara yang tepat.

Disarankan, mencairkan susu bubuk anak dengan air hangat agar kandungan protein di dalamnya tidak hilang.

“Jangan pernah bikin susu anak pakai air mendidih. Sebaiknya, kurang dari 70 derajat Celsius, air hangat atau suam-suam kuku, supaya proteinnya enggak hilang,“ kata dr Samuel Oetoro MS SpGK usai acara “Peluncuran Identitas Brand Baru dan Kampanye Raih Esokmu“ dari Frisian Flag Indonesia di Ritz Carlton Pacific Place, Sudirman, Jakarta, Jumat (9/12/2010).

Juga, susu yang sudah diminum sebaiknya segera dihabiskan agar kandungan gizinya tidak teroksidasi.

“Boleh saja dimasukkan ke kulkas, tapi khawatir zat gizi di dalamnya teroksidasi oleh udara. Akibatnya, vitamin di dalamnya menguap,“ imbuhnya.

Sebagai saran penyimpanan, susu bubuk harus disimpan di wadah kedap udara, jauhkan dari tempat lembap, paparan sinar matahari, dan paparan panas.

“Termasuk rantai pengiriman, yang juga harus bisa menjaga zat gizi tetap baik. Lebih baik, konsumsi susu yang habis sekali minum. Selain praktis, juga menjaga nilai gizinya,“ terangnya.

Minum susu baik untuk segala usia, apalagi anak-anak dalam masa emas pertumbuhannya. Kandungan gizi dalam susu akan ditabung dalam tubuh anak untuk kebutuhan gizi (terutama kalsium) di masa tua.

“Bayi mendeposit kalsium untuk daya tahan dan kebutuhan pertumbuhannya. Pada masa ini, terjadi pengeluaran kalsium dari tulang. Namun, kalsium mulai dikeluarkan secara perlahan sejak usia 30-an. Apalagi saat menopause dan andropause, saat terjadi penurunan sistem hormon. Inilah pentingnya minum susu sejak dini,“ tambahnya.

Sayang, konsumsi susu nasional masyarakat Indonesia tergolong masih rendah. Data IPB 2010 menyebutkan, konsumsi susu nasional Indonesia hanya 11,7-11,9 liter/kapita per tahun dari segala usia. Padahal, Thailand saja sudah mencapai 31 liter/kapita per tahun. Sementara, konsumsi tertinggi dilakukan penduduk Finlandia mencapai 183 liter/kapita per tahun.

(ftr)