Sayur Cegah Stroke dan Jauhkan Otak Dari Pikun

 





ILUSTRASI: Mengonsumsi lima porsi buah dan sayur setiap hari bisa mencegah 15.000 kematian dini, termasuk 7.000 kasus penyakit jantung koroner, 15.000 akibat kanker dan lebih dari 3.000 akibat stroke. (foto: chem-is-try.org)

 Tahukah Anda bahwa kita bisa berkontribusi untuk menurunkan angka kematian dan kesakitan dengan cara mudah, yakni meningkatkan asupan sayur dan buah dalam menu harian kita.

 Mengonsumsi lima porsi buah dan sayur setiap hari bisa mencegah 15.000 kematian dini, termasuk 7.000 kasus penyakit jantung koroner, 15.000 akibat kanker dan lebih dari 3.000 akibat stroke.

 Meningkatkan asupan serat juga akan menyelamatkan 4.000 jiwa, demikian menurut para ahli dari Oxford University. Angka kematian juga bisa dicegah dengan mengurangi konsumsi garam dan asupan lemak. Paling tidak 33.000 nyawa bisa diselamatkan jika jumlah orang yang makan serat secara nasional meningkat.


Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Epidemiology and Community Health itu menganalisa kematian akibat stroke, kanker dan penyakit jantung koroner, dengan menghitung asupan makanan dan nutrisi. Penelitian juga dilakukan untuk melihat pengaruh pola makan pada angka kesakitan dan kematian dini antara tahun 2005 hingga 2007.

Lebih dari 2.000 penduduk Manhattan yang berumur 65 tahun dan lebih dari usia itu telah memberikan satu lagi bukti bagi peneliti akan pentingnya mengonsumsi sayur-sayuran.

Menurut laporan Archives of Neurology, masyarakat yang diet dengan mengonsumsi sayuran, daging unggas, ikan, kacang-kacangan dan mentega memiliki risiko 38% lebih rendah dari penyakit Alzheimer daripada mereka yang memiliki pola makan sebaliknya.

Nikolaos Scarmeas, rekanan profesor di Pusat Kesehatan Universitas Kolombia dan penulis laporan ini, mengatakan jenis makanan di atas dapat melindungi pembuluh darah di otak serta mencegah stroke ringan yang dapat menyebabkan Alzheimer.

Alzheimer, yang belum ada obatnya, dapat menyebabkan hilangnya ingatan dan dapat berkembang menjadi penurunan fungsi kognitif yang membahayakan. Menurut Alzheimer's Disease International, sekitar 30 juta orang di seluruh dunia menderita penyakit ini.

"Kita tahu jenis makanan ini cukup membantu dalam penanganan beberapa penyakit lain dan sekarang ada masukan baru yang dapat menolong penanganan penyakit yang berhubungan dengan otak. Sangat masuk akal untuk mengikuti diet ini," ujar Scarmeas dalam wawancara telepon.

Penelitian ini dilakukan dengan lebih banyak meneliti kebiasaan makan peserta daripada pola makanan yang dianjurkan oleh resep dokter. Jadi peneliti tidak dapat memberikan rekomendasi hanya berdasarkan penelitian ini.

Peneliti mengamati peserta selama 4 tahun, memeriksa mereka setiap 1,5 tahun untuk mencatat pola makan dan kondisi neurologis mereka. Tidak ada peserta yang mengalami gangguan kognitif ketika pengamatan ini dilakukan.

Pola makan dengan risiko rendah terjangkit Alzheimer juga meliputi konsumsi atas salad yang diolah dengan minyak zaitun dan cuka, tomat, beberapa jenis tumbuh-tumbuhan silangan. (fn/km/cbn) www.suaramedia.com

Tips Agar Selalu Ceria Di Tempat kerja

Ilustrasi: Kesuksesan dalam pekerjaan atau aktivitas lain merupakan impian banyak orang seperti Anda. Biasanya, asumsi tersebut dikaitkan dengan pola hidup kerja keras. Tapi, hal itu tidak akan terlaksana apabila tidak ditunjang dengan kepribadian yang baik. Maka, jangan pernah berharap meraih kesuksesan sebelum memilikinya. (foto: positivesharing)

 Bekerja tak selamanya menyenangkan. Ada saatnya Anda akan merasakan kerja sebagai beban. Saat mood semacam itu datang, bekerja bahkan seperti sebuah perbudakan. Maka yang Anda perlukan, adalah sebuah strategi agar bisa selalu bergembira dan ceria di tempat kerja.


Adalah tanggung jawab pribadi Anda, untuk menjadikan kantor dan pekerjaan sebagai dua hal yang membahagiakan. Sebab setengah dari usia Anda, mungkin akan Anda habiskan di sana.

Berikut ini adalah tips untuk cerah ceria dan bergembira di tempat kerja, dari Susan M. Heatfield, seorang pakar HRD.

1. Pilihlah Untuk Bergembira

Bagian terbesar dari rasa bahagia dan senang, diciptakan oleh pilihan-pilihan. Maka, tetapkanlah pilihan untuk bergembira di tempat kerja. Galilah sisi positif dari tempat kerja dan pekerjaan Anda. Kabar baiknya, jika Anda mau sedikit mengalahkan ego Anda, maka Anda pasti bisa menemukan keceriaan dan kegembiraan.

2. Lakukan Apa Yang Anda Sukai

Lakukan apa yang Anda sukai dan senangi, setiap hari. Temukan apa yang Anda sukai dan senangi di tempat kerja Anda, pasti ada. Anda tidak akan mungkin merengut full time di sepanjang karir Anda. Anda pasti pernah tersenyum atau bahkan tertawa. Temukan itu kembali dan lakukan tanpa mengganggu produktifitas Anda. Apa yang Anda cari bukan pelarian melainkan esensi.

3. Ambil Alih Tanggung Jawab Self Development

Ingat selalu bahwa Anda adalah orang yang paling bertanggung jawab untuk pengembangan diri Anda. Sebab, Anda sendirilah manusia yang paling tertarik dengan diri Anda. Selain dengan belajar dan membaca, pola pengembangan diri yang terbaik untuk Anda adalah berinteraksi dan berkolaborasi dengan rekan kerja, atasan, bawahan, klien, dan kustomer Anda.

4. Ambil Alih Tanggung Jawab Informasi Situasi

Jangan menunggu informasi yang masuk tentang apa yang sedang berlangsung di tempat kerja. Setiap orang sibuk untuk mengurusi dan memberi informasi kepada Anda. Ambil alih tanggung jawab itu dengan aktif menggali informasi. Aktifkan saluran komunikasi Anda, agar Anda bisa mengakses berbagai informasi yang bisa mempermudah pekerjaan Anda dan agar Anda bisa merencanakan dan mengatur produktifitas kerja Anda.

5. Aktif Meminta Masukan

Mintalah masukan kepada boss Anda. Pujian darinya tentang hasil kerja Anda adalah motivasi. Mintalah masukan kepada rekan kerja Anda, dan komentar mereka bisa menjadi pengakuan. Mintalah masukan dari kustomer Anda. Apa yang mereka katakan, bisa menjadi afirmasi. Jika Anda cermati, apa yang diungkapkan di sini sangat jelas menggambarkan bagaimana Anda patutnya bekerja.

6. Komitmen Hanya Pada Yang Disanggupi

Hati-hati mengatakan "ya". Penyebab paling serius dari stress dan ketidakceriaan di tempat kerja adalah kegagalan memenuhi komitmen. Tips 1 sampai dengan tips 5 di atas, sangat membantu Anda untuk bisa makin sering mengatakan "ya".

7. Hindari Negatif

Pembicaraan negatif, gosip negatif, orang negatif, manusia negatif, dan bahkan alat kantor negatif. Anda bisa stress dan frustrasi dibuatnya. Negatif dan positif, adalah dua hal yang paling mudah menular.

8. Latih Keberanian Profesional

Pahami tuntutan keberanian di dalam profesi Anda. Latihlah diri Anda dalam menguasainya. Public speaking, meeting, organizing, dan bahkan berdebat atau berkompetisi secara sehat. Latihlah untuk segala hal di dalam dan di tempat kerja Anda. Termasuk jika hanya untuk futsal bersama, naik sepeda bareng, arisan, buka bersama, atau upacara.

9. Make Friends

Jawab ini,

"Do you have a best friend at work?"

Jika Anda telah memiliki satu saja teman baik di tempat kerja, itu sudah cukup untuk menceriakan Anda. Jika Anda belum punya, cari.

10. Jika Semua Itu Gagal

Jika Anda masih belum bisa ceria juga, evaluasi ulang kantor Anda, profesi Anda, dan keseluruhan karir Anda. Bisa jadi, Anda harus pergi. Maka, mulailah mencari. Dan pencarian ini, sudah cukup menggembirakan Anda. Sebab hidup dan kebahagiaan, adalah identik dengan harapan.

Kesuksesan dalam pekerjaan atau aktivitas lain merupakan impian banyak orang seperti Anda. Biasanya, asumsi tersebut dikaitkan dengan pola hidup kerja keras. Tapi, hal itu tidak akan terlaksana apabila tidak ditunjang dengan kepribadian yang baik. Maka, jangan pernah berharap meraih kesuksesan sebelum memilikinya.

 Hal itu merupakan bagian dari hukum kausalitas hidup manusia yang menempatkan posisi pada kesuksesan dan kegagalan. Oleh karena itu, siapkan diri Anda menjadi pribadi yang mewakili hidup sukses. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

 Ketulusan
 Merupakan kepribadian positif dalam peringkat pertama. Membuat semua orang menjadi suka, karena merasa aman dan dihargai, yakin tidak akan dibodohi atau dibohongi. Kepribadian yang tulus, menempatkan dirinya pada kebenaran dan jujur tanpa omong-kosong. Tentunya akan lebih ideal bila ketulusan tidak menjadi keluguan yang bisa merugikan diri sendiri.

Rendah hati
 Rendah hati justru mengungkapkan kekuatan seseorang dalam mengakui dan menghargai keunggulan orang lain. Karena, ia mampu membuat orang yang di atasnya merasa lebih sementara membuat orang yang di bawahnya tidak merasa minder.

Kesetiaan
 Kesetiaan sudah menjadi barang langka dan sangat tinggi harganya. Orang yang setia selalu bisa dipercaya dan diandalkan. Dia selalu menepati janji, punya komitmen kuat, rela berkorban dan pantang berkhianat.

Berpikir positif
 Orang yang bersikap positif selalu berusaha melihat segala sesuatu dari kacamata positif, bahkan dalam situasi yang buruk sekalipun. Dia lebih suka membicarakan kebaikan daripada keburukan orang lain, lebih suka bicara mengenai harapan daripada keputusasaan, lebih suka mencari solusi daripada frustrasi, lebih suka memuji daripada mengecam, dan sebagainya.

Keceriaan
 Tidak semua orang dikaruniai sifat ceria. Keceriaan tidak harus selalu diartikan sebagai sebuah ekspresi wajah dan tubuh, tapi sikap hati. Orang yang ceria adalah mereka yang mampu menikmati hidupnya, tidak suka mengeluh dan selalu berusaha meraih kegembiraan. Orang yang memiliki sikap tersebut mempunyai potensi tinggi untuk menghibur dan mendorong semangat orang lain.

Bertanggung jawab
 Orang yang bertanggung jawab akan melaksanakan kewajibannya dengan sungguh-sungguh. Jika melakukan kesalahan, dia berani mengakuinya. Ketika mengalami kegagalan, dia tidak akan mencari kambing hitam untuk disalahkan. Bahkan kalau dia merasa kecewa dan sakit hati, dia tidak akan menyalahkan siapapun. Dia menyadari bahwa dirinya sendirilah yang bertanggung jawab atas apapun yang dialami dan dirasakannya.

Percaya diri
 Orang yang percaya diri mampu menyesuaikan diri dengan lingkungan dan situasi yang baru. Dia tahu apa yang harus dilakukannya dan melakukan hal itu dengan baik.

Kebesaran jiwa
 Kebesaran jiwa dapat dilihat dari kemampuan seseorang memaafkan orang lain. Orang yang berjiwa besar tidak membiarkan dirinya dikuasai oleh rasa benci dan permusuhan. Ketika menghadapi masa-masa sukar dia bisa tetap tegar, tidak membiarkan dirinya hanyut dalam kesedihan dan keputusasaan.

Easy going
 Orang yang easy going menganggap hidup ini ringan. Dia tidak suka membesar-besarkan masalah kecil. Bahkan berusaha mengecilkan masalah- masalah besar. Dia tidak suka mengungkit masa lalu dan tidak mau khawatir dengan masa depan. Dia tidak mau pusing dan stress memikirkan masalah-masalah yang berada di luar kendalinya.

Empati
 Empati adalah sifat yang sangat mengagumkan. Orang yang berempati bukan saja pendengar yang baik tapi juga bisa menempatkan diri pada posisi orang lain. Ketika terjadi konflik dia selalu mencari jalan keluar terbaik bagi kedua belah pihak, tidak suka memaksakan pendapat dan kehendaknya sendiri. Dia selalu berusaha memahami dan mengerti orang lain.

Sulitnya mencari kerja memberikan tuntutan pada anda untuk mempertahankan pekerjaan, meskipun bukan pekerjaan yang anda cintai. Tetapi resiko tersebut merupakan bagian dari pilihan bekerja seadanya atau tidak, sementara hasrat dan idealisme bidang pekerjaan tentu menyusul belakangan.

Jika anda berhasil mewujudkan hasrat bekerja pada bidang pekerjaan sesuai minat, selamat!

Bagi sebagian lainnya tinggalah kedua pilihan tadi, bekerja seadanya tak mengartikan anda merelakan komitmen terhadap tempat kerja. Sebab pekerjaan itulah yang suka tidak suka, menafkahi kehidupan anda. Atau anda terjebak pada pilihan yang satu lagi, menunggu kesempatan alias menganggur!

Layaknya kehidupan yang selalu saja tidak sempurna dan kerap bertentangan, pekerjaan pun demikian. Bila anda tidak mencintai pekerjaan anda, maka cintailah orang-orang yang bekerja di sana. Rasakan kegembiraan dari pertemanan tersebut. Dan pekerjaan anda pun turut menggembirakan.

Bila anda tidak mencintai teman kantor anda, maka cintailah gedung dan suasana kantor, nikmati koreografi ruangan gedung yang mungkin saja memberikan pikiran ruang menghela stres. Ini akan memotivasi anda berangkat kerja dan melakukan pekerjaan kantor dengan lebih bersemangat.

Bila ternyata anda tidak bisa melakukannya, cintai perjalanan pulang pergi dari dan ke tempat kerja anda. Perjalanan yang menyenangkan akan menjadikan tujuan perjalanan atau kantor tampak menyenangkan, sekaligus sebagai pelipur lara.

Tapi jika anda pun tak menemukan kesenangan di perjalanan, cintai apapun yang bisa anda cintai dari tempat kerja anda. Bisa tanaman hias di meja kerja, barisan semut di dinding, atau jajaran gelas di pantry. Apa saja!

Jika hal itu tidak juga memberikan hiburan, sudah saatnya berarti anda memberikan suasana yang menghibur di tempat kerja anda. Jangan pasif dan membiarkan lingkungan menggerogoti kegembiraan hati. Atau anda akan selalu terjebak dengan pikiran dan aura negatif

Terlalu merugi sekiranya bagi anda ketika harus menyerah kepada lingkungan yang memberikan anda rasa tidak senang, dan menjadi pemurung. Beranjak dan bergiatlah mengubahnya! (fn/bk/mi/mt) www.suaramedia.com

Waspada Ancaman Tren Penyakit Mematikan, Leptospirosis

Tikus, salah satu penyebar penyakit Leptospirosis. Berdasar penelitian di Bantul, pola penyebaran leptospirosis berada di alur irigasi dan sungai-sungai kecil di persawahan. Air di lokasi itu mengandung bakteri Leptospirosa sp yang berasal dari inang penular, seperti tikus atau sapi yang terjangkit leptospirosis. (foto: Google)

 YOGYAKARTA (Berita SuaraMedia) - Petani di sejumlah wilayah DI Yogyakarta belum banyak mengetahui penyakit leptospirosis dan bahayanya. Padahal, penyakit yang sedang merebak itu mengancam para petani.


Dinas Kesehatan DI Yogyakarta mencatat, tahun 2011 terdapat 106 kasus leptospirosis di Kabupaten Bantul, Sleman, Kulon Progo, Gunung Kidul, dan Kota Yogyakarta. Sebanyak 14 orang di antaranya meninggal dan 90 persennya petani.

Boiran (56), petani Desa Gejawan Wetan, Kecamatan Gamping, Sleman, pekan lalu, mengaku tak tahu penyakit leptospirosis. Pemerintah belum pernah menyosialisasikan penyakit itu.

”Yang kerap datang justru petugas penyuluh lapangan. Mereka tak berbicara soal penyakit itu, tetapi upaya memberantas hama dan penyakit tanaman, salah satunya pemberantasan tikus,” kata Boiran.

Taryono (52), petani Desa Jatisarono, Kecamatan Nanggulan, Kulon Progo, mengatakan, pemerintah desa memang meminta setiap warga mewaspadai penyakit akibat urine tikus. Namun, banyak yang belum tahu jelas gejala dan dampaknya.

”Kami hanya diimbau kalau terjadi panas tinggi dan sakit kepala, segera ke puskesmas. Kami juga diminta membasmi tikus di sawah,” kata Taryono.

Secara terpisah, Kepala Pusat Studi Lingkungan Hidup Universitas Gadjah Mada Yogyakarta Hari Kusnanto mengatakan, berdasar penelitian di Bantul, pola penyebaran leptospirosis berada di alur irigasi dan sungai-sungai kecil di persawahan. Air di lokasi itu mengandung bakteri Leptospirosa sp yang berasal dari inang penular, seperti tikus atau sapi yang terjangkit leptospirosis.

”Agar tren penyakit itu tidak meningkat, masyarakat perlu menekan laju populasi tikus dan kembali mempraktikkan teknik-teknik kesehatan dasar. Jangan remehkan penyakit itu karena dapat mengakibatkan pendarahan paru-paru, gagal ginjal, dan lever,” kata Hari.

Dinas kesehatan diharap tak hanya fokus mengobati dan mencegah leptospirosis. Koordinasi dengan dinas peternakan atau dokter hewan pun perlu.

Tahun ini, kasus terbanyak terjadi di empat kecamatan, yaitu Kecamatan Nanggulan 12 kasus, Sentolo 12 kasus, Samigaluh 10 kasus, dan Kokap 10 kasus. Sebagian besar warga yang terjangkit adalah petani dan peternak.

Menurut Baning, untuk mengatasi itu, pihaknya menyosialisasikan penanganan dan pencegahan penyakit leptospirosis ke sejumlah desa. Dinkes juga melakukan penyelidikan epidemis di sekitar tempat terjadinya kasus.

Untuk mengetahui penularnya, dinkes melakukan penelitian bersama tiga lembaga, yaitu Balai Besar Teknik Kesehatan Lingkungan dan Pemberantasan Penyakit Menular Yogyakarta, Loka Penelitian dan Pengembangan Pengendalian Penyakit Bersumber Binatang Banjarnegara, serta Balai Penelitian Reservoir dan Vector Salatiga.

”Penelitian masih berlangsung. Hasilnya belum bisa diketahui. Kami menduga bakteri berasal dari urine tikus,” katanya.

Kepala Puskesmas Kecamatan Nanggulan Sajarwadi mengemukakan, tahun 2010 di Nanggulan ada lima kasus leptospirosis. Dua penderitanya meninggal. Pada Januari-pertengahan Maret 2011 terdapat 12 kasus dan satu orang meninggal.

”Mereka yang meninggal akibat penyakit itu tidak mempunyai riwayat penyakit bawaan. Mereka kebanyakan terserang ginjal dan hati,” katanya.

Kepala Dinkes Provinsi DI Yogyakarta Sarminto mengakui, leptospirosis marak di Yogyakarta terutama di Kabupaten Bantul, Kulon Progo, Gunung Kidul, dan Sleman. Di Yogyakarta, sepanjang Januari-pertengahan Maret 2011 ada 106 kasus dan 13 penderita meninggal. (fn/k2m) www.suaramedia.com

Berjuta Khasiat di Balik "Kejahatan" Minyak Kelapa

Konon sejak dari jaman dahulu minyak kelapa sudah dimanfaatkan untuk minyak rambut yang bisanya digunakan pada anak kecil dan bayi agar pertumbuhan rambut menjadi subur. (foto: vietskin.com)

 Kelapa adalah anugerah untuk penduduk di negeri tropis. Manfaatnya untuk kesehatan telah dirasakan nenek moyang kita selama berabad-abad. Sayang, belakangan ini minyak kelapa mulai ditinggalkan karena selalu diidentikkan dengan lemak jenuh dan sakit jantung.


“Mengobati penyakit dengan minyak kelapa? Ah, yang benar saja…,” tukas seorang teman. Pendapat teman itu sesungguhnya bukan hal aneh. Selama ini kita mengenal minyak kelapa karena “kejahatannya” untuk jantung.

Berbagai publikasi yang dimuat di media massa sering menyebut kandungan lemak jenuh yang tinggi punya andil terhadap serangan jantung. Fakta yang terungkap dari pemberitaan itu adalah kandungan lemak jenuh minyak kelapa adalah 92 persen, sedangkan minyak kelapa sawit hampir separuhnya, 45 persen. Fakta itu cukup membuat masyarakat heboh mengganti minyak gorengnya supaya tidak kena penyakit jantung. Bukan kebetulan, data dari Departemen Kesehatan RI mengungkapkan bahwa penderita penyakit jantung semakin banyak.

Oleh karenanya, kelezatan penganan kecil atau masakan dari buah, santan, dan minyak kelapa yang dahulu nyaris tak pernah absen hadir di meja makan mulai dikurangi atau dihindari.

Tak Selalu Jahat

Jika kita menengok pola makan nenek moyang kita, kelapa yang diolah menjadi minyak atau santan adalah menu yang lazim dijumpai sehari-hari. Sayangnya, tidak ada data atau penelitian tentang pola makan mengandung minyak kelapa dan serangan jantung di masa silam. Namun, sepertinya mereka sehat-sehat saja, mungkin malah lebih sehat dari kita sekarang.

Orang India sudah ribuan tahun menyembuhkan dirinya dengan minyak kelapa, baik dengan dimakan maupun dioleskan di kulit. Seperti diketahui, minyak kelapa adalah bahan yang sering dipakai dalam tradisi pengobatan Ayurveda.

Tradisi penyembuhan masyarakat Indian di benua Amerika Selatan menggunakan minyak kelapa untuk bertahan dari serangan nyamuk malaria. Tentu masih lekat dalam ingatan kita saat masih kecil bunda selalu mengoleskan minyak kelapa dicampur bawang merah di perut untuk mengobati masuk angin.

Dari pengalaman, Hj. Endang Suwaldyaningsih, “spesialis” pijat bayi dan anak balita di Depok, mengatakan bahwa minyak kelapa merupakan minyak terbaik untuk mengurut. “Selain memberi rasa hangat bagi bayi dan anak-anak, minyak kelapa memudahkan gerakan mengurut. Kadang saya mencampurinya dengan bawang merah, minyak telon, bangle, atau minyak bumi. Semua itu tergantung kepentingannya,” kata Hj. Endang.

Dr. Weston A. Price, seorang dokter gigi dan peneliti nutrisi dari Cliveland, Ohio, Amerika Serikat, pada tahun 1930-an pernah meneliti hubungan antara kesehatan penduduk asli di kepulauan Pasifik dan diet mereka. Hasil penelitian dokter yang dijuluki Charles Darwin of Nutrition itu diterbitkan pada tahun 1938 dalam sebuah buku berjudul Nutrition and Physical Degeneration.

Dalam penelitiannya, Dr. Price membandingkan mereka yang mengasup semata makanan tradisional dan yang mulai mengonsumsi makanan dari Barat. Terbukti bahwa penduduk yang mengasup semata makanan tradisional memiliki kesehatan tubuh dan gigi yang baik.

Sebaliknya terjadi pada mereka yang mulai bergaya hidup modern. Penyakit gigi, infeksi, dan degeneratif seperti jantung, diabetes, dan kanker, menjadi umum dijumpai.

“Meski termasuk dalam jenis asam lemak jenuh, minyak kelapa terdiri dari molekul lemak unik yang dikenal sebagai medium-chain fatty acid (MCFA),” tulis Murray Price, Ph.D, dalam bukunya yang berjudul Terapi Minyak Kelapa.

Menurutnya, MCFA ini dicerna secara berbeda dibandingkan dengan lemak lainnya. Karena bentuk molekulnya yang lebih kecil, asam lemak ini memerlukan energi lebih kecil dan enzim lebih sedikit untuk dicerna.

Asam lemak MCFA ini dicerna dan diserap lebih cepat dengan upaya minimal oleh tubuh. Oleh karena itu, minyak kelapa ini baik untuk mengobati orang yang mengalami masalah pencernaan seperti kesulitan menyerap lemak dan vitamin yang larut dalam lemak (vitamin A, D, E, K).

Antimikroba & Antioksidan

Asam lemak MCFA ini juga bermanfaat untuk orang lanjut usia. Pada tubuh orang tua enzim-enzim pencernaan dan penyerapan usus tidak bekerja seefisien dahulu. Ini mengancam pemenuhan vitamin dan mineral pada orang tua. MCFA bisa membantu efisiensi pencernaan serta penyerapan vitamin dan mineral pada orang tua.

MCFA juga ditemukan pada air susu ibu, terutama pada komponen yang melindungi dan memberi gizi bayi. Efek antimikroba, menurut Murray, ditemukan juga dalam MCFA. Virus dan bakteri yang dilapisi oleh lipid atau lemak dihancurkan dengan mudah oleh MCFA dengan merusak membran lemaknya. Asam lemak ini juga ditemukan di lapisan kulit dan setiap akar rambut. Selain berfungsi melumasi rambut dan kulit supaya tetap indah, asam lemak ini juga berfungsi menyerang mikroorganisme yang masuk lewat kulit.

Selain berfungsi sebagai antimikroba, minyak kelapa juga mengandung zat antioksidan. Antioksidan adalah zat yang bermanfaat untuk menghentikan serangan radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit jantung dan yang paling terlihat dengan mata telanjang adalah penuaan di kulit.

Manfaat minyak kelapa untuk kulit ini sudah dirasakan oleh penduduk Kepulauan Polinesia. Mereka dari generasi ke generasi terekspos cahaya matahari yang membara, tapi kulitnya tetap indah tanpa kanker.

Minyak kelapa yang dioleskan ke kulit meresap dalam kulit dan susunan jaringan konektif. Di dalam kulit, minyak kelapa membatasi kerusakan yang diakibatkan oleh cahaya matahari berlebih.

Khasiat minyak kelapa bisa juga dimanfaatkan untuk mempercantik rambut. Nenek dan kakek kita pada zaman dahulu sebelum mengenal krim atau minyak rambut keluaran pabrik rajin mengoleskan minyak kelapa di rambutnya.

Tren untuk kembali ke alam dan menengok budaya Timur membuat orang-orang di dunia Barat mulai melirik khasiat minyak kelapa untuk kecantikan rambut. Di berbagai spa kini ditawarkan perawatan kulit lewat pijat dan perawatan rambut dengan cream bath menggunakan minyak kelapa.

Khusus bagi ibu rumah tangga, siapa yang tidak mengenal minyak kelapa? Minyak kelapa sebagai salah satu bahan pokok ini sangat diperlukan untuk kepentingan memasak berbagai makanan sehari-hari. Minyak kelapa dibuat dari bahan dasar buah kelapa yang diawali dengan pemebuatan santan sebagai cairan hasil ekstraksi dari kelapa parut dengan menggunakan air, kemudian diproses dengan pemanasan hingga muncul minyak.

 Secara sekilas minyak kelapa yang biasa kita letakkan di dapur, selain untuk kepentingan memasak, ternyata memiliki manfaat dan khasiat untuk pengobatan. Konon sejak dari jaman dahulu minyak kelapa sudah dimanfaatkan untuk minyak rambut yang bisanya digunakan pada anak kecil dan bayi agar pertumbuhan rambut menjadi subur. Ternyata minyak kelapa dapat menghitamkan rambut dan menguatkan akar dengan pemakaian cukup seminggu sekali secara teratur. Benar atau tidaknya, yang pasti hingga jaman sudah modern, penggunaan minyak kelapa untuk rambut masih digunakan hingga saat ini. Tapi selain daripada itu ternyata masih banyak manfaat lain dari minyak kelapa, berikut manfaat dan cara pengobatan dengan menggunakan minyak kelapa:

1. Obat pereda sakit gigi

 Gunakan kapas sebesar lubang pada gigi yang sakit, celupkan pada minyak lalu panaskan kapas tadi di atas api jangan sampai terbakar, lalu masukkan dalam lubang yang ada di gigi kita, biarkan sampai kapas menjadi dingin. Hal ini dapat meredakan sakit gigi karena berlubang.

2. Penurun panas pada bayi dan anak

 Parut 3 buah bawang merah lalu beri perasan jeruk nipis, lalu campur dengan 1 sendok makan minyak kelapa dan auk hingga merata. Oleskan pada kepala bagian ubun-ubun bayi atau anak yang demam.

3. Masuk angin dan pegal-pegal

 Sebagai bahan untuk kerikan (kerokan-bahasa Jawa), minyak dioleskan pada bagian badan di punggung untuk selanjutnya dikerik. Cara pengobatan ini biasanya untuk membantu menyembuhkan masuk angin.

4. Menghilangkan varises pada kaki

 Oleskan minyak pada bagian yang terdapat varises,lalu gosok berulangulang dengan sendok hingga kulit terlihat kemerah-merahan. Lakukanlah setiap pagi dan sore hari sampai varises itu hilang.

5. Obat hidung mampet akibat pilek

 Sebagai pengobatan atradisionil, oleskan minyak pada bagian kanan kiri hidung untuk mengurangi keluhan hidung mampet

6. Obat diare

 Sebagai obat luar, rebus selembar daun pepaya dan 1 sendok minyak kelapa, setelah layu tempelkan pada bagian perut dalam keadaan masih hangat.

7. Obat penyakit kulit (panu/ kadas/ kurap)

 Gunakan 1 sendok makan minyak yang diampur dengan 5 lembar daun jinten dan 3 butir bawang putih ditumbuk halus kemudian aduk hingga rata lalu oleskan digosokkan pada kulit yang sakit.

8. Bahan untuk pemijatan tubuh

 Pada anak kecil, campuran minyak kelapa dengan sedikit minyak telon atau minyak kayu putih membantu pemijatan secara refleksi untuk penyembuhan sakit batuk dan pilek.

9. Mengobati bengkak pada kaki

 Campurkan minyak kelapa dengan parutan kunyit dan asam jawa lalu oleskan secara merata pada kaki yang bengkak, selain untuk mengobati kaki luka yang bernanah.

 Hal lain yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi makanan yang diproses dengan menggunakan minyak kelapa antara lain adalah hindari pemakaian minyak goreng yang berulang-ulang karena asam lemak yang terkandung dalam minyak kelapa akan teroksidasi menjadi peroksidan. Sebagian peroksidan ini menghasilkan aroma yang membuat masakan menjadi lezat. Namun produk peroksidan lainnya bersifat radikal bebas yang sangat merugikan kesehatan. (fn/km/kl)

www.suaramedia.com

Ajaibnya Kulit Pisang, Sampah Menyebalkan Obat Kutil Alami

Kulit pisang sering membuat orang jatuh terpeleset saat menginjaknya, sehingga dianggap sebagai sampah yang paling menyebalkan. Padahal sebenarnya kulit pisang punya beragam manfaat, mulai dari mengobati kutil hingga mengkilapkan sepatu. (foto: allpostersimages.com)

 Kulit pisang sering membuat orang jatuh terpeleset saat menginjaknya, sehingga dianggap sebagai sampah yang paling menyebalkan. Padahal sebenarnya kulit pisang punya beragam manfaat, mulai dari mengobati kutil hingga mengkilapkan sepatu.

 Salah satu manfaatnya seperti yang pernah ditulis detikHealth adalah memurnikan air. Menurut sebuah penelitian di jurnal Industrial & Engineering Chemistry Research, kulit pisang bisa menyaring logam berat terutama timbal (Pb) dan tembaga (Cu).

 Dalam penelitian tersebut, kulit pisang yang digunakan tidak dimodifikasi melainkan hanya dicincang kecil-kecil lalu dimasukkan ke dalam air yang tercemar. Cincangan kulit pisang bisa digunakan hingga 11 kali tanpa kehilangan kemampuannya untuk menyerap logam berat.


Sementara itu diberitakan dari Re-nest.com, Minggu (2606/2011), masih banyak manfaat lain dari kulit pisang selain untuk memurnikan air. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Meredakan nyeri
 Minyak nabati yang terkandung dalam kulit pisang punya senyawa tertentu yang berkhasiat sebagai pereda nyeri. Tempelkan kulit pisang yang bersih dan masih segar untuk mengurangi rasa nyeri pada luka bakar atau tergores.

2. Mengatasi gatal
 Gatal-gatal akibat gigitan serangga atau alergi ringan bisa diatasi dengan kulit pisang. Caranya cukup dengan menempelkannya di permukaan kulit yang terasa gatal.

3. Mengobati kutil
 Kulit pisang diyakini punya aktivitas antivirus, sehingga banyak yang menggunakannya untuk mengusir kutil dari permukaan kulit. Caranya dengan menempelkan kulit pisang, lalu ditahan dengan plester dan dibiarkan hingga sembuh dengan sendirinya. Mungkin juga dengan menggosok-gosokkan ke bagian tubuh yang tidak sakit bisa menghindarkan anda dari penyakit kulit sebangsa kutil dan kawan-kawan.

4. Mempercepat kesembuhan luka
 Luka yang sudah mulai kering terasa gatal karena tertutup serpihan kulit mati yang mengeras. Serpihan itu bisa dihilangkan lebih cepat hanya dengan mengoleskan kulit pisang, karena akan bereaksi dengan enzim yang terkandung di dalamnya.

5. Menyuburkan tanah
 Tidak hanya untuk campuran kompos, kulit pisang bisa langsung ditimbun begitu saja ke dalam tanah untuk menyuburkan tanaman di sekitarnya. Kulit pisang memiliki kandungan potassium yang sangat dibutuhkan dalam pertumbuhan tanaman.

6. Mengkilapkan tanaman hias
 Berbagai tanaman hias semacam anthurium, gelombang cinta dan sejenisnya akan lebih menarik jika daunnya tampak hijau mengkilap. Gunakan sisi dalam kulit pisang yang teksturnya lunak untuk memolesnya, maka dedaunan itu akan mengkilap dan lebih tahan lama.

7. Mengkilapkan sepatu
 Tidak perlu panik jika suatu saat kehabisan semir sepatu, asalkan ada pisang di lemari es. Kupas buahnya, lalu gunakan kulitnya untuk memoles sepatu kulit agar tampak mengkilap seperti habis disemir.
Semoga berhasil
(fn/vs/dt) www.suaramedia.com

Berikut ini adalah daftar mata uang negara sedunia. Contoh cara membacanya adalah pada baris yang pertama berarti negara Abbesinia memiliki mata uang Dollar Abbesinia. Mata uang yang sama bukan berarti memiliki mata uang yang sama, namun hanya namanya saja yang sama, sedangkan secara fisik berbeda. Contohnya seperti Dollar yang memiliki banyak jenis seperti dollar amerika, dollar singapura, dollar zimbabwe dan lain sebagainya.
"Nama Negara" : "Nama Mata Uang"

Abbesinia : Dollar
Afghanistan : Afgani
Afrika Selatan : Rand
Afrika Tengah : Franc
Albania : Lek
Aliazair : Dinar
Amerika Serikat : Dollar
Angola : Kwanza
Argentina : Peso
Australia : Dollar
Austria : Shilling
Bangladesh : Taha
Belanda : Gulden
Belgia : Franc
Bolivia : Boliviarnus
Brazil : Cruzeiro
Brunei Darussalam : Dollar
Bulgaria : Lev
Canada : Dollar
Cekoslovakia : Koruna
Ceylon : Rupee
Chad : Franc
Chili : Peso
Cina : Yuan
Denmark : Krone
Dominika : Peso
EI Salvador : Kolon
Emirat Arab : Dirham
Equador : Sucrve
Ethiopia : Birr
Filipina : Peso
Finlandia : Markka
Ghana : Cedi
Guatemala : Queizal
Haiti : Courde
Honduras : Lempira
Hongaria : Forint
Hongkong : Dollar
India : Rupee
Indonesia : Rupiah
Inggris : Pound Sterling
Irak : Dinar
Iran : Real
Irlandia : Pound
Islandia : Krona
Italia : Lire
Jamaika : Dollar
Jepang : Yen
Jerman : Deutsche Mark
Kamboja : Riel
Kamerun : Franc
Kenya : Shilling
Kolumbia : Peso
Kongo : Franc
Korea Selatan. : Won
Korea utara : Won
Kuba : Peso
Kuwait : Dinar
Laos : New Kip
Libanon : Pound
Liberia : Dollar
Libia : Dinar
Luxemburg : Franc
Malaysia : Ringgit
Malvinas : Pound
Maroko : Dirham
Meksiko : Peso
Mesir : Pound
Monako : Franc
Mongolia : Tugrik
Mozambik : Escudo
Muangthai : Bath
Myanmar : Kyat
Namibia : Rand
Nepal : Rupee
New Zealand : Dollar
Nicaragua : Kordoba
Nigeria : Naira
Norwegia : Kroon
Oman : Rial
Pakistan : Rupee
Panama : Balboa
Papua Nugini : Kina
Paraguay : Guarani
Perancis : Franc
Peru : Sole
Polandia : Zloty
Portugal : Escudo
Qatar : Riyal
Rumania : Leu
Rusia : Rubel / Ruble / Rouble
Saudia Arabia : Riyal
Senegal : Franc
Singapura : Dollar
Siprus : Pound
Spanyol : Peseta
Srilanka : Rupee
Sudan : Pound
Suriah : Pound
Suriname : Guilder
Swedia : Kroon
Swiss : Franc
Syria : Pound
Taiwan : Dollar
Tanzania : Shilling
Thailand : Baht
Tunisia : Dinar
Turki : Lira
Uganda : Shilling
Uruguay : Peso
Vatikan : Lira
Venezuela : Bolivar
Vietnam : Dong
Yaman : Imani
Yordania : Dinar
Yugoslavia : Dinar
Yunani : Drachma
Zaire : Zaire
Zambia : Kwacha
Zimbabwe : Dollar
-----

Tambahan :
- Timor Leste yang merupakan negara pecahan Indonesia masih memakai Dollar Amerika / US $

Perubahan :
Negara-negara di Eropa menggunakan mata Euro mulai tahun 1999 (transaksi uang giral) dan 2002 (transaksi mata uang fisik / kartal). Daftar negara yang menggunakan Euro sebagai mata uang yaitu :

1. Italia
2. Perancis
3. Belanda
4. Portugal
5. Irlandia
6. Luxemburg
7. Austria
8. Finlandia
9. Belgia
10. Jerman
11. Yunani
12. Spanyol
13. Slovenia
14. Malta
15. Siprus
16. Vatikan
17. Andorra
18. Monako
19. San Marino

Negara Montenegro dan Kosovo diperbolehkan memakai Euro sebagai mata uang di negaranya.

Inilah Teknologi Backup Masa Depan ala Symantec

Trisno Heriyanto - detikinet

Jakarta - Ledakan informasi dan naiknya popularitas virtualisasi telah menciptakan tekanan pada data center, sementara banyak perusahaan yang kesulitan untuk membackup sistem di lingkungan virtual baru dengan densitas yang lebih besar.

Hal itulah yang diklaim membuat pemulihan dan kontinuitas bisnis tetap menghadapi resiko. Ironisnya, meski banyak teknologi yang diciptakan untuk memudahkan hal tersebut, namun dalam praktiknya hal teknologi itu juga menggangu.

“Symantec mengetahui tantangan-tantangan ini dan mendefinisikan sebuah visi baru untuk membantu perusahaan mempersingkat waktu backup dan recovery, menurunkan biaya dan mengurangi kerumitan,” kata Deepak Mohan, senior vice president, Information Management Group, Symantec.

Melalui keterangan tertulis yang diterima detikINET, Jumat (24/6/2011), berikut ini adalah visi Symantec untuk masa depan backup.

Perlindungan lebih untuk Mesin Virtual
Symantec memiliki teknologi Vray yang tergabung di dalam NetBackup dan Backup Exec. Layanan ini memberi kemampuan melihat seperti Sinar-X bagi para administrator dalam memahami lingkungan-lingkungan virtual mereka.

V-Ray menghadirkan image backup yang transparan di seluruh lingkungan fisik dan virtual dengan satu solusi, sehingga seluruh sistem dan aplikasi terlindungi secara efisien dan pengguna dapat memperluas infrastruktur virtual mereka dengan lebih mudah dan penuh keyakinan.

Berakhirnya Kerumitan Integrasi
Symantec akan memperluas solusi backupnya dengan Backup Exec yang terintegrasi dengan perangkat keras khusus.

Backup Lebih Cepat
Administrator TI atau penyedia layanan TI kerap diminta melakukan backup dalam waktu cepat. Oleh sebab itu, Symantec berencana mempersingkat waktu dengan memperkenalkan sebuah teknologi baru yang diharapkan akan bekerja 100 kali lebih cepat dari backup saat ini.

Berakhirnya Pemulihan Spekulatif
Symantec berencana menghadirkan pemulihan dan teknologi penemuan untuk perusahaan besar dengan NetBackup. Pencarian baru ini akan memberi kontrol yang lebih baik dan membantu mereka mengidentifikasi data yang harus dijaga untuk keperluan eDiscovery.

Symantec Enterprise Vault akan melengkapi kemampuan pencarian ini sebagai solusi pengarsipan lengkap dan eDiscovery untuk pengguna dari divisi legal dan TI.

 ( eno / eno )

Tips Benda-Benda Yang Sebaiknya Dibawa Ke Mana Pun Pergi Agar Selalu Merasa Nyaman

Pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi dengan teman-teman semua mengenai alat atau benda yang sebaiknya kita bawa ke mana saja kita pergi demi kenyamanan anda di perjalanan atau di tempat asing. Ada pepatah mengatakan "Sedia Payung Sebelum Hujan", jadi persiapkanlah segala sesuatu hal yang mungkin anda butuhkan agar kebutuhan anda dapat terpenuhi tanpa harus kesulitan mencari, membeli, meminjam, menyewa, dan lain sebagainya.

Benda-benda tersebut dapat anda masukkan ke dalam tas, kantong, dompet, atau bahkan anda genggam selama bepergian. Semoga artikel situs web organisasi.org dapat berguna bagi anda. Berikut ini adalah peralatan atau berang yang wajib / sebaiknya anda bawa sebelum berpergian.

1. Payung / Jas Hujan / Ponco / Jaket Hujan
Peribahasa tersebut di atas memang secara bahasa memang mengacu ke benda anti air yang satu ini. Jika anda tidak bawa kendaraan bawa saja payung kecil yang dapat dimasukkan ke dalam tas anda. Saat hujan turun anda sudah siap dengan payung tanpa harus berteduh dan bingung mencari payung untuk melanjutkan perjalanan. Selain hujan, payung dapat menyelamatkan anda dari terik sinar matahari yang menyengat di siang hari. Apabila bawa kendaraan anda bisa masukkan jas hujan dan payung dalam motor atau mobil untuk kondisi atau keadaan darurat yang sulit untuk diprediksi. Jika musim kemarau dan tidak ada tanda hujan dari BMG anda bisa tidak membawa payung.

2. Tanda Pengenal KTP atau SIM
Kartu Tanda Pengenal atau yang disingkat KTP adalah barang yang sangat penting untuk anda bawa kemana-mana. Kadang-kadang pada saat yang tidak anda duga bisa saja ada pemeriksaan KTP oleh aparat yang berwenang. Untuk dapat lolos dari kegiatan pemeriksaan tersebut anda wajib membawa KTP atau SIM bagi yang sudah cukup umur (di atas 17 tahun). Untuk pengendara kendaraan bermotor, SIM sangat wajib untuk dibawa sesuai dengan kendaraan yang anda naiki. Gunakan dompet sebagai tempat menaruh sim atau ktp agar awet dan tidak lusuh. Kartu identitas lainnya yang menurut anda penting boleh anda bawa seperti kartu berobat, kartu askes, kartu belanja, dan lain sebagainya.

3. Uang / Kartu ATM / Kartu Kredit / Kartu Debit
Uang sudah pasti salah satu benda yang paling wajib di bawa. Biasanya kalau seseorang ketinggalan duit di rumah, maka orang itu akan balik lagi ke rumahnya untuk mengambil uang yang tertinggal. Uang berguna untuk membayar ongkos transport angkutan umum, membeli barang, nelfon di wartel, dan lain sebagainya. Selain uang, seseorang daat membawa alat lainnya yang bisa menggantikan keberadaan uang seperti kartu kredit, kartu debit, kartu atm, dan lain sebagainya, namun tidak sepraktis uang. Dalam kondisi terdesak, uang dapat banyak membantu anda untuk mendapatkan bantuan orang lain. Tanpa uang sangat sulit untuk mendapatkan bantuan orang lain atau mendapatkan barang / jasa yang diinginkan.

4. Alat Telekomunikasi / Handphone / HP / Ponsel / Telepon Genggam
Pada zaman yang canggih ini kita dapat menggunakan telepon selular untuk berkomunikasi dengan orang lain dalam jarak jauh. Dalam bepergian ketika anda ingin berbicara atau menghubungi orang lain anda bisa menggunakan ponsel anda untuk mengirim pesan sms atau menelpon. HP dapat memiliki fungsi lain selain untuk telekomunikasi yakni seperti alat pengingat, jam, perekam suara, perekam gambar, perekam vidio, penghitung waktu, kalkulator, pemutar musik / lagu, permainan, internet, dan macam-macam.

5. Makanan Dan Minuman Ringan
Ketika berada di luar rumah mungkin anda bisa merasa lapar dan haus dahaga. Salah satu cara menyikapinya yaitu dengan membawa minum dan makan yang ringan dari rumah agar anda bisa santap tanpa harus membeli terlebih dahulu. Di luar mungkin anda waswas dengan kebersihan dan keamanan makanan serta minuman yang dijual bebas, sehingga dengan membawa sendiri dalam jumlah yang wajar dapat membantu anda mengatasi masalah tersebut. Permen bisa menjadi teman anda di saat lapar atau haus dengan ukuran yang kecil dapat mudah anda bawa di kantong, tas, dan lain sebagainya

6. Obat-Obatan Pribadi / Alat Perawatan Pribadi
Jika anda memiliki masalah kesehatan anda bisa membawanya bersama anda dalam bepergian. Contoh obat-obatan yang biasanya dibawa yaitu seperti antimo obat anti mabuk, minyak kayu putih, balsem, obat pusing, pembalut wanita dan lain-lain. Selain itu anda juga dapat membawa perangkat perawatan tubuh prbadi seperti sisir, jepit rambut, gunting kuku, cairan antiseptik, tisu, saputangan, korek kuping, kapas, minyak wangi dan lain sebagainya serta perangkat kosmetik seperti lipstik, bedak, maskara, lotion, dan masih banyak lagi lainnya.

7. Perangkat Atau Benda Hiburan
Jika anda sering merasa bosan di jalan atau di tempat asing, anda bisa membawa benda-benda yang dapat menghibur anda yaitu seperti buku, komik, novel, koran, majalah, pemutar musik, walkman, discman, gimbot, dan lain sebagainya. Buatlah kondisi di luar rumah senyaman mungkin agar tidak mudah merasa bosan dan stress. Akan tetapi anda harus bisa menempatkan diri kapan dan di mana anda dapat menikmati hiburan tersebut supaya tidak menimbulkan masalah. Jika sedang menyetir kendaraan sebaiknya tidak sambil membaca buku, menelepon, main gambot, dan lains sebagainya yang bisa menimbulkan kecelakaan.

Tips Cara Belajar Komputer Sendiri Dengan Media Internet Gratis Versi Bahasa Indonesia Dan Inggris

Artikel ini buat untuk membantu orang2 yang malu bertanya soal komputer ataupun yang ingin belajar sendiri memahami komputer. Kalaupun ada yang sudah tahu atau sering mempergunakan ini biarlah artikel ini menjadi pengingat.

Sebenarnya ada beberapa bahkan banyak situs yang menyediakan informasi tentang komputer. Namun kadangkala kita menghiraukannya ataupun karena memang kita belum tahu. Berikut ini adalah beberapa situs yang memuat banyak sekali info berguna bahkan tips dan trik di dunia komputer. Untuk bahasa indonesia, kalian bisa bermain main di :

• ketok.com
• ilmu komputer
• jasakom.com

Sedangkan utk yang bisa english, kalian bisa mencoba masuk ke situs berikut :

• newestech.com
• everythingcomputers.com

Saya harap link tadi bisa bermanfaat utk mengembangkan pengetahuan komputer di tanah air.

Selalu Kedinginan Tandanya Bakal Berumur Panjang

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth

Jakarta, Beberapa orang gampang kedinginan bila beraktivitas di luar ruangan tanpa mengenakan jaket atau baju lengan panjang saat cuacanya sedang berangin. Menurut penelitian, orang-orang seperti itu lebih besar peluangnya untuk berumur panjang.

Orang-orang yang selalu merasa dingin dan tidak pernah kegerahan memiliki metabolisme tubuh yang lambat sehingga panas yang dihasilkan dalam tubuhnya lebih rendah. Berbagai penelitian sebelumnya mengatakan, metabolisme yang lambat berhubungan dengan umur panjang.

Dalam sebuah eksperimen dengan tikus, metabolisme yang lambat terbukti meningkatkan harapan hidup hingga 50 persen. Metabolisme tikus-tikus dalam eksperimen tersebut diperlambat dengan membatasi asupan kalori sebanyak 30 persen selama jangka waktu tertentu.

Sejak saat itu, para peneliti terus mencari tahu apakah hal yang sama terjadi juga pada manusia. Apabila berhasil, maka usia harapan hidup manusia bisa ditingkatkan untuk mengimbangi berbagai risiko penyakit

mematikan yang kini semakin beragam.

Penelitian terbaru untuk mengungkap hal itu dilakukan oleh Dr Luigi Fontana dari Washington University, Amerika Serikat. Dalam penelitian tersebut, Dr Fontana melibatkan puluhan orang relawan yang diamati secara berkelanjutan selama 15 tahun.

Asupan kalori pada 24 orang relawan dikurangi sebanyak 25 persen selama penelitian berlangsung sedangkan relawan lainnya tetap makan dengan porsi normal. Suhu inti tubuhnya diukur dengan tablet termometer yang digunakan dengan cara ditelan seperti tablet obat.

"Pada kelompok relawan yang asupan kalorinya dibatasi, suhu inti tubuhnya rata-rata berkurang 2 derajat celcius. Ini menunjukkan bahwa metabolismenya berhasil diperlambat," ungkap Dr Fontana seperti dikutip dari DailyMail, Jumat (13/5/2011).

Dr Fontana meyakini, melambatnya proses metabolisme akan memberikan efek yang sama seperti pada penelitian terdahulu yakni menyebabkan sel-sel tubuh tidak cepat mengalami kerusakan. Jika bukan karena kecelakaan ataupun kena penyakti kronis, maka umurnya cenderung lebih panjang.

(up/ir)

Sisi Buram Kegilaan Asia pada Gadget

 

Hidayatullah.com--Sekitar 100 juta telepon seluler sekarang ini terjual setiap tahunnya di wilayah Asia Pasifik dan diperkirakan bertambah dua kali lipat dalam waktu lima tahun. Ini merupakan pasar terbesar di dunia untuk perangkat mobile canggih.

Seiring dengan perkembangan industri telekomunikasi, situs jejaring sosial dan mobile game, bagi kebanyakan pemuda Asia sulit melepaskan diri untuk tidak selalu menggenggam sebuah gadget di tangan atau tidak berinteraksi dengan komputer.

"Saya kira Anda bisa menyebut saya kecanduan," aku seorang mahasiswi Singapura berusia 22 tahun Hanna Ruslana. Ia lebih banyak bergaul dengan kawan sekolahnya lewat Twitter daripada di kampus.

Hanna mengecek iPhonenya paling tidak setiap 15 menit, memelihara akun di Facebook, Twitter, Foursquare dan LinkedIn. Saat Twitter tidak bisa diakses, dia dan teman-temannya menunggu dengan gelisah.

Tapi apa yang dialami Hanna jauh lebih ringan dibanding para pecandu perangkat elektronik dari Korea Selatan.

Desember tahun lalu, seorang ibu ditangkap dengan tuduhan membunuh putranya yang berusia 3 tahun, akibat si ibu kelelahan bermain game online di internet.

Satu bulan sebelumnya, seorang bocah laki-laki berusia 15 tahun bunuh diri gara-gara ibunya memarahi dirinya karena hobinya bermain game.

Bulan Mei 2010, seorang pria berusia 41 tahun dikirim ke penjara selama dua tahun, setelah ia dan istrinya mengabaikan bayi perempuan mereka hingga meninggal karena kelaparan, sementara sehari-hari keduanya memainkan permainan virtual merawat dan membesarkan anak di internet.

Pemerintah Seoul memperkirakan jumlah pecandu internet di negara berpenduduk 50 juta jiwa itu mencapai 2 juta orang.

Mulai tahun ini pemerintah menawarkan perangkat lunak gratis kepada pengguna internet untuk membatasi waktu yang mereka habiskan di dunia maya. Parlemen juga sedang mempertimbangkan sebuah peraturan yang melarang orang berusia di bawah 15 tahun bermain game online mulai tengah malam hingga pukul 6 pagi.

Di Singapura, sebuah survei atas 600 mahasiswa universitas dan politeknik awal tahun ini menunjukkan, 88% dari mereka lebih suka berkomunikasi obrolan tatap muka dengan menggunakan teknologi.

Lebih dari 40% responden menghabiskan waktu lebih dari 4 jam sehari untuk menggunakan telepon genggam mereka.

Di Singapura kepemilikan telepon genggam mencapai 1, 4 per orang, yang kebanyakan bisa digunakan untuk berselancar di dunia maya.

Ho Kok Yuen, direktur klinik penanggulangan rasa sakit di Rumah Sakit Raffles, menyamakan kecanduan perangkat teknologi dengan kecanduan narkoba, yang juga memerlukan pengobatan.

"Jadi itu perilaku tidak normal, di mana perilaku kompulsif akan membahayakan dirinya atau orang-orang yang ada di sekitarnya," kata Kok Yuen kepada AFP.

Di Jepang, kementerian dalam negeri telah memperingatkan bahwa kecanduan anak-anak muda akan game dan telepon seluler dapat menjadikan mereka apatis dan merusak hubungan sosial dan kesehatan mereka.

Pusat Urusan Konsumen Nasional Jepang mengatakan, laporan kasus konsultasi yang masuk ke lembaga mereka terkait  game online mencapai 1.692 di tahun 2010, atau naik dari 1.437 di tahun 2009. Kebanyakan kasus itu melibatkan anak-anak muda.

Di Malaysia, masyarakatnya merengkuh situs jejaring sosial dengan antusias. Menurut sebuah studi oleh lembaga survei global TNS di bulan Nopember 2010, di situs jejaring sosial orang Malaysia merupakan yang paling banyak bersosialisasi, dengan rata-rata per orang memiliki 233 teman di jejaring mereka. Bandingkan dengan orang China yang hanya 68 teman dan Jepang yang cuma 29 teman per orang.

University Malaya Centre of Addiction Sciences mengatakan bahwa mereka menerima sekitar 50 kasus saat memulai studi tentang kecanduan Facebook pada tahun 2009. Tahun lalu jumlah itu naik hingga 70 kasus, yang sebagian besar melibatkan anak-anak muda.

"Kasus semakin sering dijumpai di kalangan anak muda, karena mereka lebih banyak terpapar dengan internet dan situs jejaring sosial," kata Muhammad Muhsin Ahmad Zahari, wakil koordinator lembaga tersebut.

"Mereka lebih lengket dengan komputer dan mengabaikan cara bersosialisasi lainnya," ujar Zahari.

Apakah Anda juga termasuk pecandu gadget, situs jejaring sosial, atau internet? *

Cara Sehat Menikmati Menu Lebaran

Merry Wahyuningsih - detikHealth

Foto: Thinkstock

Jakarta, Menu lebaran tentulah sangat mengoda mata dan lidah. Tapi untuk orang-orang dengan penyakit tertentu, beberapa jenis makanan khas lebaran justru menjadi pantangan. Tapi, ada beberapa cara sehat untuk tetap dapat menikmati menu lebaran.

Lebaran biasanya identik dengan makanan manis, bersantan dan berlemak. Jenis makanan inilah yang menjadi musuh utama bagi orang dengan penyakit diabetes, kolesterol tinggi, asam urat dan hipertensi (tekanan darah tinggi).

"Untuk orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu, saat lebaran tetap harus mengontrol pola makan. Menu lebaran tetap bisa dinikmati, tapi dengan syarat-syarat tertentu," tutur Dr. H. Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH,MMB,FINASIM, dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Penyakit Lambung dan Pencernaan, FKUI-RSCM, saat dihubungi detikHealth, Jumat (10/9/2010).

Menurut Dr Ari, agar menu lebaran tetap dapat dinikmati, ada beberapa syarat yang harus dilakukan, yaitu sebagai berikut:

1. Perhatikan kalori makanan yang dikonsumsi
"Biasanya yang menjadi masalah saat lebaran adalah kue-kue yang manis dan mengandung mentega. Cuma icip-icip sedikit tapi kalau makannya sering ya jadi masalah," tambah dokter sekaligus Ketua Bidang Advokasi PB PAPDI (Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia).

Untuk itu, orang dengan kondisi kesehatan tertentu perlu benar-benar memperhatikan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuhnya.

Jika sudah banyak makan kue-kue manis, maka sebaiknya asupan kalori dari makanan besar harus dikurangi. Hal ini untuk mengimbangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

2. Serap kolesterol dengan sayur dan buah
Bila tetap ingin menikmati menu lebaran, maka perbanyaklah makan sayur dan buah. Sayur dan buah dapat menyerap dan mengimbangi kandungan kolesterol dalam tubuh, juga melancarkan sistem pencernaan.

3. Tetap patuh mengonsumsi obat

Meski lebaran, orang dengan kondisi kesehatan tertentu tidak boleh melupakan dan mengabaikan kewajibannya untuk mengonsumsi obat. Selain untuk tetap menjaga kondisi tubuh, minum obat dapat meminimalkan dampak dari menu lebaran yang dikonsumsi.

4. Perhatikan waktu makan

"Makan hanya saat sarapan, makan siang dan makan malam saja dan selebihnya sedikit kudapan diantara waktu makan tersebut, dengan memilih buah atau sedikit kue," tulis DR. Dr. Saptawati Bardosono, MSc dari Departemen Ilmu Gizi FKUI kepada detikHealth.

Dengan tetap memperhatikan pola makan, memungkinkan orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu untuk dapat menikmati menu lebaran dan tetap sehat.

(mer/ir)

Turunkan Kolesterol Jahat dengan 2 Sendok Cuka Tiap Hari

Merry Wahyuningsih - detikHealth

(Foto: thinkstock)

 

Jakarta, Kolesterol jahat atau LDL (low density lipoprotein) merupakan musuh bagi tubuh karena dapat menyebabkan berbagai macam penyakit serius. Tapi dengan 2 sendok cuka tiap hari, Anda bisa menurunkan kolesterol jahat.

Kolesterol merupakan senyawa sterol (gabungan antara senyawa steroid dan alkohol) dan lemak yang secara normal diproduksi dalam tubuh dan mempunyai banyak fungsi penting.

Tubuh sebenarnya membutuhkan kolesterol untuk bertahan hidup. Namun bila jumlahnya berlebihan, akan terjadi peningkatan risiko jantung dan stroke, karena terjadi penumpukan di pembuluh darah.

Dilansir Dailymail, Kamis (25/11/2010), sebuah uji klinis yang berlangsung di Minnesota, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi cuka sari apel 2 sendok setiap hari selama delapan minggu, dapat meningkatkan level kolesterol baik atau HDL (high density lipoprotein).

Studi lain terpisah yang dilakukan pada hewan percobaan dengan diabetes juga menunjukkan bahwa bahwa cuka sari apel terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Cuka sari apel merupakan bumbu dapur yang juga banyak bermanfaat untuk kesehatan. Cuka ini telah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan, sehingga sangat cocok untuk orang yang mengalami obesitas (kegemukan).

Dilansir Ehow, banyaknya manfaat cuka sari apel karena cuka ini mengandung serat larut yang dapat menyerap kolesterol jahat dan lemak dalam tubuh. Serat larut ini juga menambahkan massa yang akan membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga menghindari orang untuk makan banyak.

Selain itu, cuka sari apel juga mengandung asam amino yang dapat menetralkan kolesterol jahat dan membantu mengeluarkannya dari tubuh dengan sendirinya.

Dua jenis utama dari kolesterol adalah low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL). LDL tinggi dan HDL rendah merupakan faktor risiko penyakit jantung.

LDL seharusnya di bawah 160-190 mg/dL bagi kebanyakan orang dan kurang dari 100-130 mg/dL untuk penderita diabetes dan orang yang berisiko penyakit jantung. Sedangkan HDL sebaiknya di atas 40-50 mg/dL untuk kesehatan yang baik.

(mer/ir)

Rumus Baru Agar Badan Selalu Langsing

Merry Wahyuningsih - detikHealth

Copenhagen, Ada banyak cara mudah untuk menurunkan berat badan, tapi yang sering menjadi masalah sebenarnya adalah menjaga berat badan agar selalu dalam kondisi ideal. Hasil studi terbesar dunia telah menemukan formula baru untuk membuat tubuh selalu langsing. Apakah itu?

Sebuah studi internasional terbesar dunia yang dilakukan pada lebih dari 900 orang dewasa dan 800 anak-anak dari 8 negara Eropa, menemukan formula baru yang paling efektif untuk dapat menurunkan berat badan dan membuat tubuh selalu langsing, yaitu dengan makan makanan tinggi protein atau diet rendah indeks glikemik (GI).

Dengan formula ini artinya orang bisa makan banyak daging tanpa lemak (lean meat), kacang-kacangan, produk susu rendah lemak dan sedikit makanan pati olahan, seperti roti dan nasi putih.

Indeks glikemik (GI) berlaku untuk karbohidrat dan merupakan ukuran seberapa cepat karbohidrat tersebut diubah menjadi glukosa. Semakin rendah GI, semakin lambat proses pencernaan dan semakin besar rasa kenyang yang diperoleh.

Diet rendah GI memungkinkan orang untuk makan sampai kenyang tanpa memperhitungkan kalori dan tanpa menaikkan berat badan.

"Temuan ini sebenarnya menyarankan tentang cara diet yang sudah ketinggalam zaman. Saya sendiri sebenarnya bermusuhan dengan GI, tapi saya sangat terkejut karena ternyata GI sama pentingnya dengan protein dalam menjaga berat badan," jelas Profesor Arne Astrup dari University of Copenhagen, yang memimpin penelitian, dilansir Independent, Jumat (26/11/2010).

Menurut Prof Astrup, diet tinggi protein telah dikenal sebagai cara untuk menurunkan berat badan, karena protein menunda pengosongan perut dan meningkatkan produksi insulin.

Dan dengan menambahkan karbohidrat dengan indeks glikemik rendah yang dicerna secara perlahan, maka orang akan merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.

"Motivasi adalah kunci utama dalam menjaga berat badan dan diet protein tinggi dan rendah GI memudahkannya untuk menurunkan berat badan dan menbua tubuh tetap langsing", jelas Prof Astrup lebih lanjut.

Contoh makanan yang rendah GI adalah sebagai berikut:

1. Roti dan sereal gandum
2. Hampir semua sayuran
3. Buah-buahan seperti apel, pir dan jeruk rendah GI. Tapi anggur, buah kiwi dan melon tinggi GI karena mengandung banyak gula.
4. Dark chocolate rendah GI, karena memperlambat penyerapan gula.
5. Kentang panggang yang panas sebenarnya tinggi GI, tetapi ketika kentang panggang didinginkan maka akan membuat pati dicerna lebih lama sehingga rendah GI.

Dan contoh menu harian yang sesuai dengan diet rendah GI dan tinggi protein adalah sebagai berikut:

Menu sarapan
Susu rendah lemak, roti gandum dengan keju rendah lemak dan buah jeruk.

Menu makan siang
Roti gandum dengan daging tanpa lemak (lean meat) atau ayam, steak tuna dengan saus tomat dan sayuran.

Menu makan malam
Kalkun tumis, sayuran, pasta gandum, salad alpukat dengan keju feta (keju Yunani yang biasanya dibuat dari susu kambing atau domba)
(mer/ir)

5 Makanan yang Bikin Gemuk dan Tak Bikin Gemuk

Merry Wahyuningsih - detikHealth

 Jakarta, Mencegah terjadinya kenaikan berat badan hingga menyebabkan kegemukan sangat mungkin dilakukan, terutama dengan mengontrol asupan makanan. Studi menemukan ada 5 makanan yang bisa dan tidak bisa membuat Anda gemuk. Apa saja?

Sebuah studi yang dilakukan peneliti dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa mengurangi asupan makanan tertentu, tidur 6 sampai 8 jam setiap malam, olahraga dengan cukup dan mematikan televisi, dapat membantu mengurangi berat badan.

Peneliti juga menemukan lima makanan yang sangat terkait dengan berat badan dan lima makanan lainnya yang terkait penurunan berat badan rata-rata.

"Pesan di sini bahwa jenis dan kualitas makanan dan minuman adalah sangat penting," kata Dariush Mozaffarian, MD, DrPH, associate professor kedokteran dan epidemiologi di Harvard School of Public Health, Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School, seperti dilansir WebMD, Sabtu (24/6/2011).

Dalam studi ini, peneliti mempelajari 120.000 peserta selama 4 tahun. Mozaffarian mengatakan bahwa studi baru ini menunjukkan bagaimana beberapa faktor gaya hidup, termasuk pola makan terkait dengan berat badan jangka panjang.

Hasil studi menemukan ada 5 jenis makanan yang paling menaikkan berat badan serta sebaliknya 5 makanan yang paling tidak bisa menaikkan berat badan, yaitu:

Makanan yang paling bisa menaikkan berat badan

1. Keripik kentang
2. Olahan kentang lain
3. Minuman manis
4. Daging merah yang tidak diproses
5. Daging olahan

Makanan yang paling tidak bisa menaikkan berat badan

1. Sayuran
2. Biji-bijian
3. Buah-buahan
4. Kacang-kacangan
5. Yogurt

Hasil studi telah dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine.

(mer/ir)

Optimalkan Kinerja Karyawan Berdasarkan Karakter Dasarnya

Rapat-rapat direksi di kantor kami selalu segar dan penuh wawasan baru. Kondisi ini sengaja kami ciptakan agar ide-ide baru dalam pemasaran atau pengembangan sumber daya manusia dapat terus bermunculan.
Gagasan yang sedang kami dalami adalah mengenal kepribadian, mulai level pimpinan tertinggi hingga staf biasa. Ini penting untuk mengetahui bidang pekerjaan yang cocok bagi yang bersangkutan dan hal-hal apa yang harus diperbaiki agar kinerjanya menjadi optimum.

Tipe-tipe kepribadian itu adalah sanguinis, melankolis, koleris, dan phlegmatis.

Orang sanguinis itu ekstrovert, gemar tampil, ingin menonjol, pandai menemukan daya tarik dirinya, antusias, gemar menyatakan pemikiran dengan penuh gairah dan memperlihatkan perhatian. Kelemahannya, banyak bicara, sulit berkonsentrasi, kurang disiplin atau kurang teliti. Di perusahaan pembiayaan seperti kami, orang sanguinis sangat cocok sebagai front liners, yakni yang berhubungan dengan konsumen atau jadi jembatan bagi para dealer.

Tapi orang sanguinis perlu dibekali dengan pengetahuan mengenai bidang pekerjaannya secara terus menerus dan selalu diingatkan agar teliti dan disiplin, sehingga pekerjaannya maksimal.

Sementara tipe melankolis adalah kebalikan sanguinis. Mereka introvert, teliti, punya pemikiran mendalam, setiap pekerjaan dicatat dengan baik, pandai membaca bagan dan grafik, serta pandai menganalisis masalah yang bagi orang lain terasa sulit.

Kelemahan tipe ini adalah mudah tertekan atau stres, gemar menunda-nunda pekerjaan, mempunyai citra diri yang rendah, mudah tersinggung, sehingga rentan terhadap anak buah yang “ABS” atau “asal bapak senang”. Di luar itu, mereka sebetulnya ingin juga dikenal atau diakui di lingkungannya, tapi usaha yang mereka lakukan justru seolah-olah sebaliknya.

Orang melankolis sangat cocok ditempatkan di back office atau bidang keuangan. Ketelitian dan analisisnya tak perlu diragukan. Namun, agar pekerjaannya optimal, atasannya perlu memberi perhatian dan pujian apabila pekerjaan yang dilakukan memuaskan. Bagi yang bersangkutan, perlu diberi deadline yang ketat, karena mereka diwaspadai sebagai pekerja “jam karet”.

Adapun tipe koleris paling baik dalam pekerjaan yang memerlukan keputusan cepat, tindakan dan pencapaian seketika, dan bidang-bidang yang menuntut kontrol dan wewenang yang kuat.

Kelemahan orang koleris adalah tidak tahu bagaimana menangani orang lain, sulit mengakui kesalahan atau sulit bersikap sabar. Mereka adalah pekerja keras. Agar pekerjaannya maksimal, mereka harus diingatkan bahwa pekerjaan dilakukan secara tim atau individu, yang keberhasilannya tak saja karena pemimpinnya, tapi juga seluruh anggota tim.

Sementara phlegmatis adalah orang yang sabar, penengah bila ada masalah, dan mengedepankan persatuan. Dia gemar menjalani rutinitas yang bagi orang lain membosankan. Kelemahannya, kurang antusias, malas, tidak berpendirian, sering khawatir, sedih, dan gelisah.

Mereka cocok untuk pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Di perusahaan pembiayaan, tipe ini diandalkan di bidang back office, termasuk bidang keuangan. Agar bekerja maksimal, mereka harus dibawa dalam suasana pekerjaan yang gembira.

Nyatanya, setiap orang bisa punya dua sifat dominan. Misalnya, sanguninis dan koleris, atau melankolis dan phlegmatis. Perpaduan sifat-sifat itu bisa mengisi kekurangannya.

Nah, Anda atau anak buah Anda masuk dalam tipe kepribadian yang mana? Coba saja terapkan cara menanganinya dan rasakan hasilnya.

Sementara itu, berdasarkan pengamatan Corporate HR Director Soho Group, ada beberapa karakteristik utama yang dimiliki perusahaan yang menempatkan HR sebagai strategic business partner.

1. Perusahaan tersebut memiliki komitmen yang kuat dan nyata mengenai pentingnya HR sebagai key driver dalam bisnis

Artinya, perusahaan percaya bahwa aset yang paling penting dan berharga adalah human capital yang mereka miliki. Perusahaan bukan hanya percaya tapi juga menunjukkannya melalui komitmen nyata. Pemilik perusahaan dan seluruh jajaran direksi dan manajemen memiliki pandangan dan dukungan yang kuat terhadap semua strategi dan program-program HR di perusahaan. Mungkin sudah banyak perusahaan yang memiliki kepercayaan tersebut tapi menurut saya belum terlalu banyak yang menyertainya dengan komitmen yang nyata.

Jika Anda bekerja di perusahaan yang belum memiliki kepercayaan tersebut, maka mintalah pimpinan HR Anda untuk mulai memikirkan bagaimana langkah-langkah yang akan digunakan untuk menanamkan keyakinan akan hal ini pada pemilik perusahaan, seluruh jajaran direksi dan manajemen. Caranya tentu saja dapat dilakukan dengan berbagai pendekatan yang Anda harus sesuaikan dengan budaya perusahaan Anda. Dari mulai sekedar mengirimkan artikel-artikel mengenai pentingnya peran HR, sampai dengan mengadakan jajak pendapat, atau mungkin berdialog langsung dengan para pimpinan mengenai peran HR yang mereka percayai.

Jika perusahaan Anda sudah memiliki kepercayaan ini, namun komitmennya belum nyata, cara termudah untuk menjadikannya nyata adalah melibatkan pimpinan-pimpinan di perusahaan Anda, terutama para key people untuk menjadi program sponsor atau champion dalam pelaksanaan program-program HR di Anda. Sosialisasikan hal tersebut dan berikan dukungan penuh untuk semua keterlibatan para key people Anda. Misalnya, pada saat pelaksanaan salah satu HR program launch, mintalah para key people tersebut hadir dan key people yang menjadi program sponsor atau champion untuk meresmikan program tersebut dan memberikan kata sambutan.

2. Perusahaan tersebut memiliki strategi HR yang dieksekusi sama pentingnya dengan strategi-strategi lainnya

Pada umumnya semua perusahaan pasti memiliki strategi untuk menjalankan bisnisnya, walaupun tidak semua perusahaan memformulasikan strateginya secara jelas dan terukur. Tapi, apakah perusahaan-perusahaan tersebut juga memiliki strategi HR? Strategi HR yang saya maksudkan di sini bukan sebatas strategi mengenai perekrutan dan pengembangan karyawan, tapi strategi mengenai kesalingterkaitan HR dalam pencapaian strategi perusahaan secara keseluruhan, termasuk strategi mengenai budaya perusahaan.

Jika perusahaan Anda belum memiliki strategi HR, maka mintalah pimpinan HR Anda untuk mulai memikirkan dan mendiskusikannya dengan pimpinan perusahaan. Yang terpenting dalam merumuskan strategi adalah menjadikannya sebagai bagian dari strategi perusahaan secara keseluruhan. Strategi HR yang disusun akan sangat bermanfaat untuk acuan HR dalam membuat program-program HR di perusahaan Anda secara terintegrasi. Mintalah bantuan konsultan HR apabila Anda merasa tidak memiliki kompetensi dalam menyusun strategi HR.

3. Perusahaan tersebut memiliki pucuk pimpinan HR yang berkedudukan sama tinggi dengan pimpinan tertinggi di bagian atau fungsi lainnya

Siapakah pimpinan tertinggi di bagian sales di perusahaan Anda? Apakah sales director? Bagaimana dengan bagian finance? Apakah finance director? Dan apabila jawaban Anda “ya” terhadap kedua pertanyaan tersebut, maka sudah seharusnyalah pimpinan tertinggi di bagian HR juga HR Director. Namun jika pimpinan tertinggi di bagian HR “hanyalah” HR Manager, maka menurut saya, perusahaan Anda menempatkan HR “sedikit berbeda” dengan bagian-bagian lainnya.

Jika Pimpinan HR di perusahaan Anda belum memiliki posisi yang selevel dengan pimpinan di bagian atau fungsi lainnya, maka Anda perlu meminta pimpinan HR Anda mendiskusikannya dengan pimpinan perusahaan. Banyak buku strategi mengatakan bahwa “structure follows the strategy”. Jadi, jika perusahaan Anda sudah memiliki strategi HR yang mendukung dan memiliki keterkaitan dengan strategi perusahaan secara keseluruhan, maka sudah seharusnyalah struktur HR di perusahaan Anda juga menggambarkan keterkaitan tersebut.

4. Perusahaan tersebut memiliki pertemuan-pertemuan rutin berkala tingkat organisasi yang melibatkan HR

Hal ini sangat penting karena HR harus mendapatkan dan memberikan update informasi mengenai keadaan dan perkembangan bisnis perusahaan. HR juga harus dilibatkan langsung dalam proses pengambilan keputusan-keputusan penting dalam perusahaan. Memang kita tidak dapat memungkiri bahwa ada kalanya keputusan yang diambil tidak berdampak langsung pada HR. Namun menurut saya, yang paling penting justru keterlibatan HR dalam proses pengambilan keputusan tersebut. HR perlu terlibat untuk memikirkan keterkaitan langsung dan tidak langsung dari keputusan tersebut terhadap HR dan bagaimana HR dapat memberikan dukungan terhadap pelaksanaan keputusan itu. Jika perusahaan menyadari pentingnya HR sebagai key driver dari bisnis, maka kita harus meyakinkan para pimpinan perusahaan bahwa keputusan apapun yang diambil perusahaan, HR memiliki peranan yang penting terhadap terlaksananya keputusan tersebut.

Jika perusahaan belum memiliki pertemuan berkala tingkat organisasi yang melibatkan HR, maka tentunya agak sulit untuk meminta pimpinan HR Anda untuk menawarkan diri atau meminta izin ikut serta dalam pertemuan berkala tersebut. Namun Anda dapat mencobanya. Atau menurut saya justru Anda dapat menciptakan kebiasaan baru dengan meminta pimpinan HR Anda untuk berinisiatif mengundang para pimpinan perusahaan dalam pertemuan berkala untuk membahas perkembangan HR. Tujuan pertemuan tersebut untuk memberikan update informasi mengenai HR kepada mereka dan juga menyampaikan bentuk dukungan yang diperlukan HR dari mereka. Berikan nilai tambah dalam pertemuan tersebut dengan menyajikan data-data terkait perkembangan bisnis perusahaan dan sampaikan kemajuan-kemajuan dari pelaksanaan strategi dan program HR yang telah dan akan dilaksanakan. Setelah 3-4 kali pertemuan, pimpinan HR Anda dapat mengusulkan apakah pertemuan tersebut dapat dilebur dalam pertemuan rutin lainnya dan lambat-laun menjadikan HR selalu terlibat dalam pertemuan-pertemuan berkala tingkat perusahaan.

Karakteristik pertama dan kedua yang saya jelaskan di awal adalah karakteristik mendasar yang dimiliki oleh perusahaan yang menjadikan HR sebagai strategic business partner. Dengan memiliki kedua karakteristik tersebut, maka karakteristik ketiga dan keempat akan lebih mudah untuk dimiliki. Jika Anda bekerja di perusahaan yang belum menempatkan HR sebagai strategic business partner, maka jangan menunda-nunda waktu lagi. Pilihan ada di tangan Anda. Mulailah dari sekarang. Awali dengan memantapkan keyakinan Anda sendiri bahwa HR memang harus menjadi strategic business partner bagi perusahaan Anda. Semata-mata demi mendukung tercapainya visi perusahaan. Tidak mudah menjadikan HR sebagai strategic business partner, tapi bukanlah tidak mungkin. And it’s also worth it! (fn/knt/phr) www.suaramedia.com

Cara Pengaruhi Orang Lain Menuju Sasaran Yang Diinginkan

Kata Manajemen berasal dari bahasa Prancis kuno ménagement, yang memiliki arti seni melaksanakan dan mengatur. Manajemen belum memiliki definisi yang mapan dan diterima secara universal. Mary Parker Follet, misalnya, mendefinisikan manajemen sebagai seni menyelesaikan pekerjaan melalui orang lain. Definisi ini berarti bahwa seorang manajer bertugas mengatur dan mengarahkan orang lain untuk mencapai tujuan organisasi. Ricky W.Griffin mendefinisikan manajemen sebagai sebuah proses perencanaan, pengorganisasian, pengkoordinasian, dan pengontrolan sumber daya untuk mencapai sasaran (goals) secara efektif dan efisien. Efektif berarti bahwa tujuan dapat dicapai sesuai dengan perencanaan, sementara efisien berarti bahwa tugas yang ada dilaksanakan secara benar, terorganisir, dan sesuai dengan jadwal.

Manajer adalah seseorang yang bekerja melalui orang lain dengan mengoordinasikan kegiatan-kegiatan mereka guna mencapai sasaran organisasi.

Sejarah Manajemen :
Banyak kesulitan yang terjadi dalam melacak sejarah manajemen. Namun diketahui bahwa ilmu manajemen telah ada sejak ribuan tahun yang lalu. Hal ini dibuktikan dengan adanya piramida di Mesir. Piramida tersebut dibangun oleh lebih dari 100.000 orang selama 20 tahun. Piramida Giza tak akan berhasil dibangun jika tidak ada seseorang yang disebut manajer ketika itu mempedulikan tentang rencana apa yang harus dilakukan, mengorganisir manusia serta bahan bakunya, memimpin dan mengarahkan para pekerja, dan menegakkan pengendalian tertentu guna menjamin bahwa segala sesuatunya dikerjakan sesuai rencana.

Pemimpin muda mungkin tidak mengetahuinya, dan orang yang sudah kawakan tidak lagi memikirkannya, tapi situasi tidak mengaburkan kebenaran: pemimpin mempengaruhi sepanjang waktu.

Pada satu tahapan ini memang masuk akal. Namun, sebagai pemimpin kita berupaya untuk membawa orang lain menuju arah yang diinginkannya, dan karena kita tidak bisa memaksa seseorang untuk melakukan apapun (setidaknya tidak berhasil untuk waktu yang diperpanjang), kita harus mengandalkan kemampuan kita untuk mempengaruhi orang lain dan menggerakkan mereka menuju sasaran.

Pengaruh seperti ini yang terencana atau ditujukan adalah penting, tapi seringkali dilupakan, tapi ini tidak hanya mempengaruhi masalah tersebut, maupun masalah yang paling aman.
Pengaruh yang “sehari-hari” mungkin kita lupakan atau abaikan karena kita tidak menyadari bentuk pengaruh terselubung dan bagaimana menembusnya.

Kenyataannya adalah sebagai seorang pemimpin apapun yang kita lakukan selalu diperhatikan, dan memiliki makna yang ditetapkan.

Mari kita lihat lima cara pemimpin yang membagi pengaruh, dengan sengaja atau tidak.

Lima pengaruh
Kami saling mempengaruhi kelima cara ini sepanjang waktu. Semakin kita menyadari ini, semakin berhasil kita menyadari ini, semakin sukses kita.

1. Kata-kata. Hal-hal yang kita katakan dan yang tidak, memiliki pengaruh besar pada pemikiran dan perilaku orang lain. Ini bisa seperti bentuk dari komentar politisi yang terencana dengan baik dan berulangkali (atau sebelum rapat perencanaan yang besar), atau dari cara yang bisasa seperti cara kita menyapa mereka di pagi hari. Semua yang dikatakan pemimpin berperan dalam keberhasilan pengaruh mereka untuk menggerakkan orang ke arah yang diinginkan.
2. Tindakan. Tindakan berbicara lebih keras dari kata-kata adalah hal yang klise. Bagi seorang pemimpin, ini lebih dari sekedar hal klise; ini adalah kebenaran. Apa yang Anda lakukan saat seseorang membagi ide barunya? Bagaimana Anda ingin kami bertindak terhadap kabar terkait dengan pelanggan baru atau masalah? Tim Anda memberikan isyarat terkait dengan hal-hal yang Anda tempatkan sebagai prioritas hanya dengan melihat mana yang menjadi fokus terbesar Anda, baik energi/waktu/perhatian.
3. Bahasa tubuh. Apakah Anda mengangguk dengan semangat atau memutar mata Anda? Apakah Anda tersenyum lebar atau tetap cemberut? Apakah Anda duduk dengan tegap dalam pertemuan, atau bersandar santai? Orang disekitar Anda menggunakan petunjuk ini. Tantangan terbesarnya adalah bahasa tubuh kita bisa disalahartikan sehingga kita harus waspada dan menyadari resiko ini.
4. Sikap. Hampir semua orang tahu dan percaya bahwa antusiasme itu menular, sayangnya, kebalikannya juga ada benarnya. Sikap kita menular terlepas dari apapun itu, terlebih sebagai seorang pemimpin. Seorang peserta workshop pernah bertanya pada saya,”Saya bisa menebak ini hari yang baik dari sikap supervisor saya saat dia berjalan ke pintu.” Cukup apa yang dikatakannya.
5. Keputusan. Tentu saja keputusan kita mempengaruhi pemikiran dan sikap banyak orang, tapi saya tidak membicarakan keputusan yang terbuka mengenai tindakan dan arah yang mungkin akan kita bagi dalam pertemuan staff. Dibandingkan, saya membicarakan mengenai keputusan yang tidak nampak yang memiliki dampak langsung pada empat cara lainnya dimana kami membagi pengaruh kami.

Jika saya pernah meminta Anda untuk memberikan daftar setelah membaca artikel ini, mungkin Anda akan melakukannya dengan empat cara pertama. Karena semuanya penting, ini adalah cara kelima, mempengaruhi melalui keputusan, yang mungkin dilupakan tapi tidak bisa disangkal sebagai yang paling penting karena keputusan dan pilihan kami langsung mempengaruhi empat pengaruh lainnya.
Sebagai pemimpin kami mempengaruhi, apakah kami suka atau tidak.

Pemimpin terbaik membuat keputusan untuk mempengaruhi secara positif dan membangun dan menyadari bahwa keputusan tersebut langkah pertama yang penting untuk mewujudkannya.
Satu jalan untuk secara sadar meningkatkan kemampuan Anda dalam mempengaruhi orang lain adalah dengan terus menerus meningkatkan ketrampilan kepemimpinan Anda. (fn/pm/ms)

www.suaramedia.com

Kuwait Beri Bantuan Ekonomi Pria Yang Menikah Lagi

Parlemen Kuwait mengusulkan agar negara memberikan bantuan bagi warga negara laki-laki yang ingin memiliki istri kedua, dalam upaya untuk mengurangi jumlah wanita yang belum menikah di emirat kaya minyak tersebut, Rabu 25 Agustus.

"Proposal ini bertujuan untuk memecahkan masalah perempuan yang belum menikah, yang merupakan masalah yang dihadapi masyarakat kita, dan mendorong para janda dan orang-orang bercerai dan wanita untuk membentuk keluarga baru," kata Faisal al-Duwaisan.

Negara Teluk tersebut sudah memberikan warga Kuwait yang menikahi wanita dalam pernikahan pertama dengan "sumbangan pernikahan" sebesar dari 4.000 dinar ($ 14.000 atau € 11.000), setengah dari sumbangan tersebut merupakan hibah dan sisanya pinjaman bebas bunga dengan cicilan mudah.

Tapi Duwaisan menginginkan agar pemerintah memberikan paket bantuan tambahan bagi kaum pria yang ingin menikah kembali, asalkan kondisi tertentu terpenuhi.

Calon pengantin pria harus mendapatkan ijin tertulis dari istri-istri mereka untuk menikah lagi, atau mereka menjadi janda atau diceraikan.

Para wanita yang ingin mereka nikahi haruslah janda, sudah bercerai atau setidaknya berusia 40 tahun dan tidak pernah menikah, kata Duwaisan dalam proposal, yang diajukan ke parlemen.

Komisi parlemen akan meninjau proposal tersebut, kemudian dikirimkan ke parlemen untuk dipertimbangkan. Jika disetujui, akan menjadi hukum.

Kuwait, produsen terbesar kelima di dalam Organisasi Negara-negara Pengekspor Minyak, menyediakan sistem kesejahteraan hidup dari kelahiran hingga kematian dengan menawarkan layanan yang paling umum dan harga yang sangat disubsidi. Pendidikan dan kesehatan gratis bagi warganya.

Memang sudah seharusnya negara memberikan kelonggaran dan bahkan dukungan bagi para pria untuk menikah kembali, apalagi jumlah wanita yang tidak menikah cukup banyak.

[muslimdaily.net/alarby]

M-Dress, Gaun 'Ajaib' Yang Juga Merupakan Sebuah Ponsel

LONDON (Berita SuaraMedia) – Perancang di London membuat gaun yang memiliki peran ganda sebagai ponsel. Untuk menerima telepon pengguna cukup mengangkat pergelangan tangan ke telinga.
M-Dress, produk teknologi tinggi hibrida fesyen terbaru CuteCircuit ini akan dijual tahun depan.
Kartu SIM-nya akan dimasukkan pada label gaun dan antenanya akan dijahit ke dalam tepian gaun.
Francesca Rosella, pendiri CuteCircuit bersama Ryan Genz mengatakan bahwa konsep gaun itu muncul dari pengalaman mereka.
“Berapa kali anda tidak menjawab panggilan karena menaruh ponsel di tas?” tanyanya.
“Kami berpikir, mengapa kita tidak membuat gaun yang juga merupakan ponsel?".
Ketika gaun itu berbunyi maka cukup mengangkat tangan ke telinga. Sebuah sensor akan mendeteksi gerakan dan menjawab panggilan itu.
Setelah selesai maka cukup menurunkan tangan dan koneksi tertutup. “Anda adalah mata-mata super,” kata Rosella.
Gaun ponsel ini masih dalam tahap pengujian perusahaan telekomunikasi dan menargetkan menjualnya tahun depan.
Rosella menolak menyebutkan harga pasti, namun mengatakan bahwa harganya akan seharga gabungan ponsel dan gaun.
“Fesyen benar-benar mengekspresikan diri Anda. Semakin interaktif dan menyenangkan semakin menarik gaun ini,” katanya.
Selama ribuan tahun, fungsi pakaian tidak pernah berubah katanya.
Gaun dan rok mungkin akan menjadi semakin pendek atau panjang tergantung musim dan komuntas fesyen.
Namun, pada dasarnya tetap untuk menutupi tubuh. Dengan teknologi maju, Rosella mengatakan bahwa tidak ada lagi alasan untuk melakukan hal lebih bagi pakaian.
“Saya rasa pada masa depan, akan ada eliminasi punuh pada gadget-gadget kecil. Anda adalah gadget yang berkomunikasi. Anda tidak perlu apapun karena tubuh Anda berkomunikasi.”. (ar/zk/inL) www.suaramedia.com